10 grunner til å innlemme dine måltider salater (Part I)

Det er alltid godt supplement våre dietter med salater, men noen ganger er det godt å vite hvorfor det er også gunstig for kroppen å konsumere salater.

I denne serien av artikler har vi tenkt til å fortelle hvilken effekt kroppen vår produserer salat forbruk.

Hydrat og 1 kule

Årsaken fukte kroppen vår er fordi 90% av sammensetningen av grønnsaker er vann. Spis salater i daglige måltider er en enkel og rask måte å hydrat kroppen på varme dager, og da blir det å gjøre øvelser som gjør oss svette mye.

2- Dan vitalitet

Grønnsaker er den beste kilden til vitaminer eksisterer som regulerer mange prosesser i kroppen. Blant dem er riktig funksjon av nervesystemet, blant andre fordeler. Hver plante har et stort antall av essensielle vitaminer for å ta vare på kroppen vår og heve forsvar av det.

3- rense kroppen

Å produsere et rensende og avgift diuretisk virkning salater og bør, første, det høye vanninnhold, kalium rikdom, den lave natrium inntak av planter som omfatter dem. Det er også en konsekvens av nærværet av essensielle oljer som Utvid de nyrearterier.

Således, spise salater hver dag hjelper til med å fjerne overskudd av væske og er gunstig i tilfelle av hypertensjon, væskeretensjon og oliguria, den sistnevnte er den lave urinproduksjon.

For å forårsake øket urin, blir flytende og avfallsstoffer oppløst som urinsyre, urea, etc. fjernet. Derfor salater enige om hyperurikemi (økning i urinsyre i blodet) og gikt. Selv hjelper det i behandling av felles betingelser eller ulike rheumatisms. også hjelper folk med en tendens til å danne nyrestein. Diuretika er flere grønnsaker: selleri, frisk asparges, escarole, endive, løk ... blant andre.

Neste artikkel Beware Salmonella