10 tips for å forebygge ryggsmerter i bilen

Med enkle justeringer kan vi ha mange flere hyggelige reiser. Her er 10 tips for å vurdere. Mellom slutten av året og forbereder ferie, folk, dessverre, for mye tid i bilen. Det er mange tacos, korte turer for høytiden til andre byer og så uten å vite det, ender vi opp med unødvendig smerte. Disse tipsene kan bidra til å forhindre plager og dårlige tider i bilen. Med enkle justeringer kan vi ha mange flere hyggelige reiser. Her er 10 tips for å vurdere: Du må ha en god korsryggstøtte: korsryggen skal være helt mot ryggstøtten. Hvis ikke oppnås lett bør du bruke en pute eller lignende.
Du må holde en avstand fra styret slik at armene ikke er helt strukket å håndtere. Albuene forbli delvis bøyd (bøyd litt) i omtrent 30 til 45 grader. Ideelt sett bør håndteres med begge hender holder styret, og du kan gå å slippe en hånd av gangen for å frigjøre litt spenning. Når hånden er sluppet og du kan ta for å flytte armen og åpne og lukke fingrene. Ved slutten armlenene med albuen støttes.
korrekt justere setet: Bena skal være bredde hverandre hofter og knær bør ikke være fullt utvidet. I likhet med armene skal være halv-bøyd. Det er også viktig at knærne forbli under hoftene, aldri over den høyden.
I "røde" trafikklys eller hver slik at vi kan gjøre følgende øvelser (mine favoritter): flytte halsen gjøre små sirkler med hodet, ta haken forsiktig tilbake som å ha gest av en "dobbel hake" og bringe hodet sidelengs som iført øret til skulder (jeg bor 10 sekunder i denne strekningen).
Prøv å forholde seg til de litt kontrakt magen. Det bør være en jevn sammentrekning som lar deg snakke og puste normalt. Bare det faktum rette og late som "vokse" i høyden (som noen du heve hodet) denne effekten er oppnådd.
Bruke handsfree !!!! ALLTID
Ved hjelp av en kyvetteholder som er siktelinjen for ulike applikasjoner ruteras (Google kart, waze, etc).
Hvis du reiser, du aldri sitte mer enn 2 timer. Vi må gjøre en stopp på veien, gå, flytte (hvis du går med barn jijiji dypt åndedrag) ... og deretter fortsette.
Ikke la alt til slutt ... dette gjelder for ethvert element så ditt sinn og kropp vil være mer avslappet.
Sist men ikke minst har spillelisten klar!