11 tips for å hjelpe din pjokk spise

Tidligere ga vi deg 15 tips for å hjelpe barnet ditt med introduksjonen av mat. I mange tilfeller tar det bare noen få måneder før babyer i de fleste typer mat brukes.

Som mener at etter bare alltid lett å la barnet spise, kan neste melding bli oppfattet som 'skuffende'. Det er fordi det ikke. Minst, det som ofte er tilfelle. Faktisk Toddler tid lanseringen kommer også med innføringen av ordet 'nei'. Småbarn ønsker mer kontroll over ting. Ergo: mer motstandsdyktig. 'Nei. Julia ønsker ikke brokkoli. Julia ønsker frites. "

Vi spurte igjen spesialisert barn ernæringsfysiolog Danielle Horstman om råd. Hvordan Julia mamma kan gjøre brokkoli og rødbeter like gjerne husket som fiskepinner og chips?

NB. Råd og tips nedenfor er selvfølgelig ikke for barn som har en funksjonshemming eller medisinsk tilstand som forårsaker mat er vanskelig for dem.

1. Rolig, renslighet og ja, regelmessig

Folk er tidvis irritabel at tre R'ene, men de absolutt vil i dette tilfellet. Konstruksjon før du går til bordet - ideelt med familie -Rust der du forberede barnet ditt for hva som skal komme: måltidet. "Vi spiser Kommer opp, vi spiser kjøttboller, grønne bønner og poteter, har du allerede satt koppene på bordet?" Prøv å hvile også spare så mye som mulig mens du spiser, selv om for eksempel pappa kommer hjem på middag.

2. Gi positiv oppmerksomhet

Foruten fred, er positiv oppmerksomhet til barnet ditt før du spiser svært viktig. Chatte med hverandre, spørre hvordan barnehagen eller hva som ble spilt på kjæresten; gjøre noe gøy. Forhindre krangling eller krangler er gjort.

3. I stedet for å spise ...

Grønnsaker er ofte den største utfordringen hos barn. Vil at barnet igjen ikke spise bønner eller blomkål - enn si touch - velge en alternativ tilnærming. "Ok, du trenger ikke å spise blomkål, men du må gjøre det selv i munnen, suge på den eller å slikke. Deretter kan du spytte det. "At du gjentar natt etter natt med all den 'vanskelige' spise før barnet har blitt vant til smaken, tekstur og lukten av blomkål, og slikking og tygging blir mat. Det vil bli gjort etter ca tre måneder.

4. Multi-purpose

Spissen ovenfor åpenbart gjelder for alle typer mat, ikke bare for grønnsaker.

5. allment Positivitet

Hvis barnet ditt faktisk ta en bit av noe han anser for å være vanskelig å spise, sørg for at du er veldig positivt om forestillingen. Så i stedet for å svare på hans action "også, nå resten av tallerkenen din, 'det er bedre å eksplisitt reflektere over sin faktiske ytelsen. Noen barn lærer å spise det samme som å lære å skrive en helt ny ferdighet som må læres. Når et barn først har navnet hans stavet applaudere du fortsatt sprudlende, i stedet for å si "og din adresse der?

6. Delta i = vinne

Også i arbeidskategori før du spiser', la barnet få hjelp med matlaging. Selvfølgelig ikke bak de varme panner og komfyr, men f.eks vaske grønnsaker, salat kaste eller lage mat på platene. Vis dem hvordan maten er laget, hvor den kommer fra, og ideen om at de selv har spilt en rolle i forberedelsene.

7. Ikke skryte for mye

Enten du gjør det selv eller barnet ditt: Pass alltid på at det ikke er for mye skrøt. Da barnet ditt ser så bokstavelig og billedlig spise på et fjell der, men er vanskelig å komme gjennom. Bedre er å øse opp en beskjeden mengde for etterpå kan likevel ha for å lage en ny porsjon.

8. Belønning Ikke spis mat

Winged "når du har den på, har du lov til en velsmakende dessert 'la deg utelatt. Belønn godt å spise i stedet med et klistremerke, kan den velge en bok å lese eller gjøre noe annet morsomt - så lenge det ikke er relatert til mat. Hvis du starter på denne alderen belønning for å spise mat, får du barnet koblingen mellom mat og noen har gjort, at du spiser følelser arbeid i hånden.

9. Tilbehør: check

Platen og bestikk hvilken / som spises kan spille en rolle. Logisk spise koseligere blide skilt med tegneseriefigurer enn en kjedelig brun en. helst la ham plukke seg i butikken sin egen plate, kopp og bestikk.

10. Husk: Retningslinjene er ikke alt

Et direktiv er ikke en veldefinert data, men bare en indikasjon på en gjennomsnittlig: det kan derfor godt være at akkurat ditt barn har mer eller mindre enn et annet barn. Heve bar for å møte en for høy direktiv; Barn er svært følsomme for usikkerhet og frykt for hedenske foreldre om mat og mengder. Hvis du er virkelig usikker på om barnet ditt er å spise nok, holde en matdagbok for en uke nøye og sette den til en ernæringsfysiolog eller andre profesjonelle.

11. Gå tilbake til direktiv ...

I sitt første år av livet, barn gjør størst vekst. Vekst spruter assosiert med mer mat: Hvis barnet ditt er å fly i form av centimeter i høyden, også flyr de nødvendige ekstra munnfuller. Dermed dere som foreldre blitt vant til en viss barnet spiser. Men etter det første året av livet som tidvis eksplosiv vekst, som også er den mengden mat et barn trenger avtar. Så mens foreldrene fortsatt klamrer seg til de mengdene som ble spist i det første året. En pjokk som "pleide å være mye mer på" er helt normalt.

Helsekost er tilpasset
Lar være klart: råd om ernæring for hvert barn annerledes. Danielle: "Jeg sammenligner det jeg noen ganger arbeide med en megler. Akkurat som det ikke er en eneste ideelle hjem, er det ingen standard metode ideelt for deg å skrive standarden for barn å spise lett. Det finnes mange forskjellige metoder, og det er opp til kostholdsekspert for å finne ut hvilken metode som er egnet for et barn, "sier Danielle. Hvis du vil vite mer eller råd fra barnet ernæringsfysiolog Danielle? Gå til nettsiden eller e-post dietheek.nl

Tags

matpjokktips