17 små tingene du kan gjøre for å bli lykkeligere

Vi velde våre liv med støy og impulser. Resultatet er at vi vil oppleve mindre lykke. Løsningen? Mye eliminere ballast. Og det kan rett og slett ved å eliminere noen ting fra ditt liv eller endringen.

Så her er noen enkle måter å bli lykkeligere i 2017.

1. Fjern programmer der du bare får stress fra telefonen


Seriøst. Det er nok av folk som får mye stress fra Twitter. Men så mange mennesker hater Facebook og utrydde denne app derfor deres liv. Nå vil jeg virkelig har noe liv kan gjøre uten Facebook. Men jeg fast apps som gir meg mer stress enn resten. Og nettopp disse apps, må du kaste ut. Og så se etter en stund hva det gjør med deg.

2. Utvikle en morgen rutine som setter tonen for dagen


Det ser ut til alle andre ut av kurs. Finn en rutine som gir deg en god stemning før du møte dagen. Tenk på øvelser, meditasjon, skrive to-do liste, tenke på hva du er takknemlig for, eller bare veldig bra tar tid for frokost, velsmakende drikke latte og lytte til din favorittmusikk eller podcast. Hvordan du gjør din morgen endelig en bedre start.

3. Og hvis du er på, og deretter utvikle en 'for-the-søvn-go rutine'

Vask ansiktet. Sett te. Ser ikke lenger på mobiltelefonen, den bærbare datamaskinen, og til og med TV-en. Gjøre en "for-the-søvn-go aktivitet 'som gjør deg slapp, og vi mener ikke se på Netflix. Tenk før lesing eller meditasjon. Prøv dagen alltid ender positivt.

4. Laugh ofte

Prøv å smile oftere og se hvilken effekt det har på deg selv og menneskene rundt deg. Hvor elendig du føler, kan du alltids bare smiler. Latter virkelig gjør deg lykkeligere, selv om du må tvinge deg selv der.

5. Spis sunt

Det er utfordrende å føle seg lykkelig når du er syk. Så hvis du spiser sunt, føler deg fysisk og mentalt bedre. Og du unngå skyldfølelse du får når du nettopp har gått ut til junk food.

6. Sett 'beklager' for 'Takk'


I stedet for: "Beklager at jeg er sen," sier du, eller rettere sagt, "Beklager, jeg skrudd opp" sier du, "Takk så mye tålmodighet med "Takk for å vente på meg." jeg har. "selvfølgelig vil det alltid være tilfeller der en unnskyldning er i orden, men hvis du føler at du ofte si unnskyld, da dette kan bidra til å tenke positivt. Det sikrer minst for menneskene rundt deg til å føle takknemlighet i stedet for negativitet.

7. Tilbring tid med mennesker du er glad i

Det er ingenting du kan sammenligne tiden du tilbringer med dine kjære. Vi er sosiale vesener, selv om du er en introvert og en einstøing. Folk nå holder en gang tilbringe tid med sine venner og familie for en god samtale å ha, morsomt å le sammen og bare være sammen. Livet er for kort til å leve alene.

8. Stopp negativ tenkning

Du vet at svart utseende du ikke kommer til å være glad for å hjelpe. Men hvordan kan du stoppe det? Vær oppmerksom på og prøve dine negative tanker til positive. Prøv å bruke mindre tid med negative mennesker og mer tid med Positivo tallet.

9. Prøv å holde humør og vaner for å se hva du gjør bra og hva som ikke føler


Hvis det noen ganger virker som om du ikke trenger å kontrollere følelser eller stemninger, så kan du gjøre noe veldig terapeutisk. Nemlig spore i en notisbok hva du spiste, hva du gjorde og hvordan du føler deg. Du fanger opp alt, noe som gir deg en oversikt og det alene føles godt. Deretter kan du se konkludere etter en stund at visse matvarer eller visse aktiviteter med deg. Gjør det: du er verdt.

10. Hold balansen mellom arbeid og fritid ser

Avgangstid fra kontoret, sjekke e-post arbeidet ut etter en viss tid på kvelden, og - generelt - ikke tilhører arbeide forpliktelser, og vice versa. Du gjør ditt beste for å hvor du er og at du føler deg bra. Det betyr også at du ikke trenger å føle seg skyldig om hva du ikke.

11. Slå av telefonen om natten på flymodus


Ingenting skjer tolv-syv i morgen som ikke kan vente til du våkner. Virkelig. Nødhjelp etter, men vi vet at du kan definitivt oppnå. Du sover bedre og tankene dine vil takke deg, fordi mangel på søvn kan føre til langvarige ekte depresjon og angst.

12. Ikke vær gjerrig med foreldet volgen-, blokk og unfriended knappen


Fordi vi allerede har nok på hodet og avslutt disse irriterende og uønskede kommentarer fra folk på sosiale medier. Bye!

13. Hold alkohol inntak engang merke til og hva det betyr for deg

Alle er forskjellige, men det kan ikke skade å se på hvor mye du drikker. Spesielt hvis du noen ganger føler ganske dyster. Hvis du føler deg deprimert, så kommer til å drikke, det er da det blir farlig. Drikking vil ikke gjøre det bedre. Hvis det skjer, vil det bare bli verre.
Hvis dette høres kjent ut, så du kan ha til å sette inn en alkoholfri periode for å se om du føler deg bedre enn deg. Eller kanskje du bare bør drikke på bestemte tider, for eksempel fredag ​​da vrijmibo. LES OGSÅ: Vel, en mer enn. Hvorfor kvinner drikker mer alkohol

14. Slipp gamle ting du ikke lenger trenger separat

Hvis dine eiendeler blir liggende i skapet eller i stua deg uansett hvor du er dyster, la dem spesielt løs. Eg kler noensinne har komme i form igjen, eller minner om en viss sammenheng. Du har disse tingene egentlig ikke trenger, det eneste de gjør det, kan du også gi en ubehagelig følelse i 2017.

15. Prøv å være en god venn

Fordi hvis dine relasjoner er bedre, så er du lykkeligere.

16. Ta en og annen god massasje

Unn deg selv er godt å tenke på deg selv. Og jeg er sikker på at du holder noe mye spenning i kroppen din, hvor fint det ville være hvis dette mister å sitte i en halvtime eller en time på en massasje?

17. La dine følelser til

Ikke prøv å stoppe veien. Ikke tving deg selv til å tenke positivt. Anerkjenn dine negative følelser, kan du ha dem. Hvis du alltid bare slå opp, lære å håndtere dem, og gjør deg mer sårbar når du kommer tilbake for å håndtere i fremtiden.

Så dette er virkelig ga en super gøy hvis du er heldig partner, er sjansen stor for at du er frisk. Ikke for lang tid å tenke på det, bare gå lese.

Tags

gladerelivsvisdomenkel