Å spise om natten, ¿fetende?

Tema er laget slik at vi bryter, ødelegger vi dem, at vi kaster på bakken og la oss hoppe over. Og vi elsker å gjøre det til emner eller enda verre hvis mulig. Fôring det er mange emner som bare kjedelige. En av de mest utbredte er den som sier å spise på kvelden er dårlig. Noen sier at i stedet for å gjøre dette bør gå sultne til sengs, klatre veggene fordi de brøler som gjør våre mager eller vente ut natten da, til frokost, spise tre ganger. Alle av dem spurte det samme: er du gal?

Å spise på kvelden er ikke dårlig

Vi sier på forhånd for å gjøre det klart. Ikke verst å spise på kvelden. Det er ikke mye du gjenta det. Alle er historier og fortellinger ikke å sove. Men som alltid sier vi, hva vi trenger å huske på er betydningen av å ha et balansert liv. Endene er katastrofalt for alle aspekter av vår eksistens. Inntil den mest fantastiske ting kan du ende opp med å snu til noe ubetydelig hvis vi misbruker den. Hvorfor "dårlige ting" trenger ikke å være så ille hvis vi vet hvordan å introdusere dem på en balansert måte, hvordan å ikke misbruke dem slik at senere ingen regning vi passerer det lange løp.

Spis noe om natten kan ikke være dårlig hvis vi tar det som en nødvendighet i en bestemt situasjon. Det er sant at vår metabolisme bremser ned om natten fordi kroppen blir brukt til å senke ytelsen og vite når vi går i dvale. Men det hele avhenger. Hva kan vi vurdere om natten? Hver gang selskapet prøver å leve mer og sover mindre. Kveldstimene forbrukes økes til dedicárselas fritid og hobbyer, og redusere timers søvn. Når du ser en TV-tegn for å sikre søvn halvparten av anbefalt tid (halvparten av 8 timer) er ikke uvanlig, men er stadig Styling Finish følge av bekymring for de nye generasjoner. I slike tilfeller spise om natten er vanlig i verden, fordi det ville være umulig å holde dem våkne timer uten energitilførsel til å følge oss.

Det er alle typer saker

I andre situasjoner kan vi har ikke redusert våre timers søvn regelmessig, men gjør det for visse saker, avhengig av tid. Det betyr ikke at vi ikke kan spise noe om natten hvis vi vil be kroppen. Hvis du har vært en søndag til tre om morgenen for å se den nye episoden av Game of Thrones i den opprinnelige versjonen, vil kroppen din spørre en energitilførsel som gjør at du kan nyte den ekstra innsatsen så mye som de gjør deg før TV.

Vi må prøve å ikke bli en vane, ja, og det er også viktig å vite vår metabolisme. Hver person er forskjellig, og det er mange som har trent stoffskiftet å gjøre natten bare en annen tid på dagen. Det er ønskelig at du vet og du vet hva vekt variasjoner avhengig av tid at du lider er. Har du Engordáis mye for å ta et enkelt glass melk før sengetid? I så fall bør du se etter alternativer eller i det minste være klar over at hvis en kveld vi tok denne drinken, neste dag vil vi ha fått en liten vekt. Kunnskap er makt for oss når det gjelder hvor langt kan vi ta natt picoteos eller overgrep som gjør til kjøleskapet.

anbefalinger

Selvfølgelig, og dette er viktig, det er mange forskjeller mellom ting vi kan spise om natten. Det er ikke det samme som på 2 i morgen, en time før søvn, vi spiser en halv pizza, som vi bærer oss til munnen er noen frokostblandinger. Vi kan også stole på fettfri yoghurt, litt frukt vi føler og vet at du vil forlate fornøyd, en gulrot eller en smoothie at vi kan forberede vår favoritt smak. Velge en kveld snack eller den andre er avhengig av tid på året (kjøligere om natten og bare om sommeren kan vi drikker smoothie, for eksempel), og hva vi gjør (hvis du jobber trenger noe som ikke distrahere oss også, og slik at du ikke trenger å bruke hendene permanent).

Kort sagt, kommer vi til den klare konklusjonen at det ikke er galt å spise om natten, du må bare vite hva du spiser og hvordan du gjør, slik at ikke ender opp med å bli et problem for oss. Men neste gang du har sulten på kvelden og magen kommuniserer med du bør ta hensyn og få noe å spise før smertene vil ende ledende uunngåelig seng.