Chi kjører, en ny teknikk som kombinerer visdom Øst

I det siste har jeg hørt om Chi Running (faktisk det er en bok om det, som har oppnådd ganske god effekt, forfattet av Danny Dreyer), og har gitt meg nysgjerrig. Etter noen undersøkelser, i dette innlegget vil jeg nærme så noe om hva som er denne teknikken Correr Chi (på engelsk, kjører chi).

Denne teknikken er basert på andre disipliner som Tai Chi, som vi navnet antyder, og andre som yoga og pilates, og som ifølge løftene forfatteren, er i stand til å øke hastigheten, redusere stress, og kroppspleie enda mer, noe som resulterer i skade forebygging også.

Det sentrale poenget med Chi Running denne aktiviteten er gjort slik at ikke krever en overdreven innsats, men naturlig og gratis. De prinsipper som ligger til grunn er enkel, og er orientert til kroppen kan kjøres, men i en avslappet måte, og at deres bevegelse er lys, nesten drevet av tyngdekraften.

En første regelen av Chi Running er stillingen: avgjørende er at kroppen er riktig justert, hofter i tråd med dine ankler, skuldre, hofter og nakke rett, men uten spenning og i en linje med haken . Tanken er at kroppen "flyte" som det gir hvert trinn.

Sikkert, for å opprettholde aligned holdning mens du kjører, vil magemusklene umiddelbart etter navlen må være veldig fast (være klar over dem og deres tilstand) for å tillate bekkenet svaiende til rytmen av hvert trinn.

Et annet viktig poeng er foten som ikke fingrene og hælen som første hviler på jorden, men den midtre delen av foten, og dermed vektfordeling i midten av foten vil være mer naturlig og virkningen på leddene vil være mye lavere.

Corraro Chi tar sikte på å gjøre det handler om å kjøre en slags bevegelige meditasjon (slik som Tai Chi), og også innebære konsentrasjon, sinn og rolig i aktiviteten.

Om forfatteren: Danny Dreyer er en erfaren trener og maratonløpere som har over tretti års erfaring som en løper. Praksis tai-chi med den internasjonalt anerkjente maestro George Xu Ha, og har publisert artikler i magasiner som Runners World og Running tid.