Diabetiker mat, hovedanbefalinger

Diabetiker mat spiller en ledende rolle blant de som må leve gjør denne typen justering i livet ditt har skjedd å ha denne stoffskiftesykdom. Nøkkelen er at fra vi gjøre endringer i vårt kosthold og introdusere alle typer gunstig mat som kroppen kan sees forbedret. Og i den forstand er det viktig å vite hva de viktigste matvarene, kjent som super-mat, når man skal bekjempe diabetes og gi kroppen akkurat det den trenger for å mer er.

Diabetiker mat, alltid sunt

En av funksjonene som vi vil se gjentatte hos diabetikere er mat som er veldig sunn mat. Det var noe vi kunne ha trukket for oss selv og ha en bestemt effekt når det gjelder å forstå hvordan mat skal være fra nå. Vi slår til naturlig mat og veldig sunne tilberedningsmetoder som vil hjelpe oss å holde regulert sykdommen. Muligens disse produktene er langt fra hva vi pleide å spise før, men dette er nødt til å gjøre en ekstra innsats for å bli vant til og begynne å dra nytte av dem. Bare på denne måten vil vi sikre at diabetes er kontrollert og ikke lider noen helseproblemer som stammer fra den.

Kraften av valnøtter

For en diabetiker nøtter bli en god alliert. De er anbefalt av de aller fleste foreninger kjemper mot diabetes. Årsaken er at de har tre ingredienser som gjør dem svært gunstig: protein, fiber og sunt fett. Dette betyr at hvis vi må spise en slags snack, fordi vi er sultne, og vi kan ikke holde ut til neste måltid, det mest anbefalte er nøtter og ikke andre ting som chips.

Med introduksjonen av valnøtter i kostholdet hva vi gjør vil øke gode kolesterolet og redusere vår vekt. Er to effekter som vi trenger for å bringe til våre liv, fordi diabetikere er utsatt for hjerteinfarkt og bloat ganske alarmerende. Hvis du har spørsmål om når og hvordan du spiser nøtter og ønsker ikke som en snack, anbefaler vi at utilicéis som et supplement. For eksempel, hvis du spiser yoghurt som dessert er god añadáis en eller to bakken nøtter i den, noe som vil bidra til å gi en bedre smak og estaréis også nyter en stor fordel.

Den "mirakler" av Esekiel brød

En vanlig feil blant dem som er justert for en diabetiker diett er å begynne å spise grovbrød tenker det er den beste erstatning for tradisjonelle brød. Vi sier at det er en feil fordi noe er uendelig mye bedre: Esekiel brød. Kommer fra utlandet og er vanligvis ikke bruker så mye som vi tror i vårt land, men det er svært gunstig. Dens utseende ligner brød mugg, men karakteriseres og denne forskjell fordi det har mindre bearbeidet og kunstig produkter, og i kontrast inneholder mer svært gunstige naturlige ingredienser.

Den har en rekke næringsstoffer og proteiner som sitter rart som bruker det. Smaken er meget god og autentisk, samtidig gir en ekstra dose av vitamin B, fiber, folsyre og vitamin C, noe som gjør et slikt positivt bidrag er det nødvendig å tenke på det fra dag en. Hvis du ikke finner i vanlige butikker anbefaler vi å se en spesialist i naturlig eller kosttilskudd produkter handel.

ingefær

Tenk at ingefær er en matvare som ikke brukes nok i vår kultur. Selv om det er ganske forankret i livene til amerikanere i Europa er det ikke akkurat en hyppig produkt. Og dette er en alvorlig feil, siden den har svært gode egenskaper. Dens viktigste funksjoner er de som er utformet for å fungere som anti-inflammatorisk og antioksidant. De to effektene er opptatt av å gi kroppen med en så tilfredsstillende følelse av at kampen mot diabetes er sterkt styrket. Det er hovedsakelig nyttig for personer med type 2 diabetes som vil se sine sukker nivåer fortsette å vokse i samme takt de gjorde før.

Hvis du har spørsmål om hvordan vi forbruker ingefær anbefaler vi at det gjøres på to måter. Den første er i te, og dens forberedelser så enkelt som bare skrelle litt ingefær og legg den i kokende vann til den er klar. Forsikring smak som du liker, fordi det er svært forskjellig fra de fleste te. På samme måte kan vi bruke ingefær salat, blir anbefalt å gjøre det når både tørr og frisk, da det i begge tilfeller er en god følgesvenn. Med ham mat for diabetikere er mye lettere å håndtere store fordeler for kroppen av alle personer.