Effektive tips for å slutte å spise så mye fett (Part II)

Du kan si det er nesten umulig å ikke spise fett hver dag av våre liv. Nesten alle matvarer, eller de fleste av dem, inneholder dem, og vi kan ikke unngå dem. Men hva hvis vi kan gjøre er å prøve å ikke spise så mange å unngå komplikasjoner i vår helse.

Fett matvarer kan gjøre oss opp i vekt, men hvis vi vet hvordan å hindre dem kan miste de ekstra kiloene.

5- Lag en plan laget for å måle

Et gammelt ordtak går: "Hvis du ikke klarer å planlegge, vil planen mislykkes." Oppfylle målet ditt bør ikke være idealistisk, men ekte. Du må sette regler som er bestemt å oppnå i uken. Men du bør ikke være for streng med deg selv, hvis du ikke kan, ikke gjør det eller prøve det når du føler deg klar. Det viktigste er å finne den balansen mellom å oppnå målet ditt, og nyte øyeblikket.

6 Vet hvor mye du spiser

Det første vi gjør når du starter en diett er å slutte å spise, men denne holdningen egentlig ikke anbefalt fordi noen ganger vi ignorerer de næringsstoffene som trengs for å utføre i løpet av dagen, og konsekvensene er åpenbare. De fleste undervurderer hvor mye de spiser. Den beste måten å kontrollere hva du spiser er å vite hvor mange kalorier den inneholder, for eksempel observere dens emballasje og ernæringsmessige informasjon som vises der.

7 Flytt over hva som faktisk du flytter

Denne delen av dietten er den mest kompliserte, spesielt hvis du er en person som er vant året gjør nok mosjon. I dagens samfunn er vi i stor grad sedentary: reiser i biler, arbeider ved datamaskinen hele dagen og vi avslappet foran TV. Men øvelser som vi kan innlemme i vårt daglige liv inkluderer oppgaver som å ta trappene i stedet for heisen, sykle til nærliggende steder i stedet for å bruke bilen ...