Egenskaper avokado

For år Avokado er en matvare som er etablert i vår diett takket være den karakteristiske smaken som er i stand til å kombinere alle mulige måter og forbedre mange retter. Men selv om mange har lagt til kostholdet er det fortsatt folk som ikke kjenner den lange listen over eiendommer som har denne Velsignet frukt form og en slik særegen hud. Visste du at å spise avokado kan regulere blodsukkeret og redusere kolesterolet? Overraskende, ikke sant? Men ikke bare det, er avocado en av de mest sunn og komplett mat for kroppen vår, og vi vil vise deg nedenfor.

Avokado, en super mat

Hvis du søker den sunneste, mest naturlige og gode egenskaper for kroppen vår mat så ikke kaste bort mer tid. Jeg finner at mat i avocado. Palta utnytter alt, hans kjøtt og ben (som kan ripe og satt som et akkompagnement i salater) på grunn av sin næring. Avocado er rik på kalium, da det gir opptil 60% mer enn kalium en banan eller banan (som anses som matvarer som har mer mengde kalium).

De har også andre næringsstoffer. Denne frukten av karakteristiske smaken er rik på vitaminene A, B, C og E. Det forvandler det til en mat som er rik på antioksidanter som bidrar til legemet for å senke blodtrykket, noe som betyr at kan redusere kardiovaskulær poblemas. Samtidig regenererer den celler og reduserer sjansene for å utvikle degenerative sykdommer, eller kan i betydelig grad redusere sannsynligheten for å utvikle kreft.

Glem den falske myten: Slimline

Det er mange meninger om forbruk dietter avokado er bra eller dårlig. Eksperter sier at vi må redusere forbruket fordi en avocado er tre heaping spiseskjeer olje bra og at mengden av fett kan føre til fete. Andre mellomtiden si at å spise avocado er bra fordi det er en mat full av umettet fett, kjent som bra .. Det gjør hjelper kroppen vår til å senke kolesterolnivået i blodet, som fører til vår helse takker hjerte regelmessig inntak av denne maten.

Uansett om vi er motstandere eller avocado forbruk, realiteten er at for hver 100 gram er 160 kalorier. Selv om det er en matvare med lav kaloriinntak er det også en som moderat i sitt forbruk. Derfor er det best å spise to eller tre ganger i uken en del, siden Avokado har svært positive egenskaper når slanking og alltid når vi ikke overdrive sitt forbruk, noe som kan gi motsatt effekt. Det vil si, hvis du bruker mer avocado konto eneste du vil oppnå er at stoffskiftet ikke vil akselerere som det ville moderat forbruk av frukt. Uten å glemme at avocado er i stand til å redusere nivåene av fett i blodet. Som du kan se avocado kan hjelpe i dietter takket være sine egenskaper og satiating effekt det har. Men ja, i moderate mengder.

Det hjelper også eksternt

Du har sett at Avokado er rik på næringsstoffer som kan hjelpe riktig funksjon av kroppen vår. Imidlertid kan deres egenskaper også brukes i kosmetikk takket være sine regenererende og fuktighetsgivende egenskaper. Avocado olje er bra for alle hudtyper, fordi det reduserer ujevnheter i huden, dypt fukter og gir en sunnere og sunnere. Så gjør håret som gir kroppen, glans og drive det ser sterkere.

For kosmetisk bruk er det to måter: ved hjelp av eterisk olje eller avocado med frukt. Begge er like gyldig, men oljen er mest praktisk, fordi det etterlater ingen rester. Å ernære sine hud fordeler bare du har til å innføre det som en skjønnhet rutine mer før sengetid. Det vil si, først rense ansiktet med rensemelk, bruke en hud toner og til slutt bruke noen dråper avokadoolje og riktig spre den over hele ansiktet. Om noen uker kan du se hvordan linjene er raffinert og rynker mens du få hydrering er fylt.

Bruken av avokado på håret er lik. Du må bruke enten olje eller knust frukt på håret som en maske tørr og la det virke i 45 til 60 minutter. Når medgått tid vil måtte fjernes med varmt vann og se hvordan håret ditt kommer til liv og glans. Det vil være den ideelle måten å ta denne frukten, som kan sees som har så mange fordeler det er uunngåelig å betale oppmerksomhet.

Forrige artikkel Sukker egenskaper agave
Neste artikkel Bakterier og mat (I)