En verden av fitness myter (III)

Hvis du tar 10.000 skritt per dag, trenger du ikke å gjøre noen annen trening

Det er kjent at turgåing er gunstig for helsen, noe som bidrar til å holde cardiorespiratory systemet i god stand, men en ting er den generelle helsetilstand, og noe helt annet er "fitness" eller fysisk tilstand. Det vil si, å gå 10.000 skritt per dag, som de sier som en guide-du kan gjøre mye for helsen din, men det betyr ikke at dette bare kommer til å være i "fitness".

Selv om det er klart at, selvfølgelig hvis du aldri gjøre noe og du har en stillesittende livsstil, og begynne å gå, betyr det en forbedring i din generelle form, men dette er bare ansett som en lav-intensitet aerobic trening.

For å få en mer effektiv trening bør legge noen annen fysisk aktivitet mer intens: det kan være jogging, ta noen form for spinning eller utføre en sirkeltrening.

Selvfølgelig også uansett styrke eller utholdenhet trening, med vekt og fleksibilitet arbeid vil være mer enn nyttig å gjennomføre en fullstendig "fitness" trening.

Hver og en av disse typer oppgaver har sine fordeler spesifikke for kroppen og fysiske tilstand, hvorfor ikke tilrådelig å alltid gjøre det samme type trening, men heller være i endring og gå gjennom alle stiler og mulige intensiteter .