Endre din tenkning for å miste vekt effektivt

Vekttap er et mål som effektivt kan møte hvis du ombestemmer deg og du møte livet på en mer positiv måte. Av denne grunn ønsker vi å vise denne informasjonen vil hjelpe deg å miste de ekstra kiloene, while'll endre visse livsstilsvaner som ikke lar deg videre årsak til endringen.

Endre dine ord og tale

Det er viktig å endre ditt vokabular og eliminere negative ord du bruker ofte som vanlig, men faktisk gjøre deg galt. Ordene og betydningen vi tillegger dem til å påvirke humøret.

For eksempel ordet taper, er assosiert med svikt, tap eller endring. Les følgende ord og uttrykk:

"Jeg må gå ned fem kilo"

"Jeg kan ikke"

"Jeg kan ikke spise hva jeg liker"

"Duty"

"Jeg må gå ned i vekt"

Alle har noe til felles, er at de er håpløse. Derfor bør du bruke disse ordene, betyr ikke at de er forbudt. men med en positiv konnotasjon:

"Jeg ønsker å få den formen du ønsker"

"Jeg vil få helse og trygghet i meg selv"

Når du er motivert, lage dine egne setninger og bruke dem når du trenger dem.

Viser mål

Våre tanker er basert på bilder, men hjernen vår kan generere i våre kroppen opplevelser som ikke er reelle. For eksempel, hvis du forestille deg å spise en skive sitron, vil du merke at du begynner å sikle. Det samme gjelder hvis vi tenker på en saftig tallerken eller fantasere om noe som interesserer oss eller skremme oss. Kroppen reagerer på et faktum som ikke er reell.

Som alltid, er det lett å lyve til vårt sinn og kan berolige våre angst. Kreativ visualisering blir brukt av eliteutøvere, som bruker den til å yte sitt beste og motivert. Ved hjelp av denne teknikken, kan du gjenskape mentalt hva vi ønsker å oppnå, med størst mulig detalj, kan du visualisere din nye figur og gjøre ting som du kan gjøre i dag.

Forrige artikkel Kalorier i banan
Neste artikkel Hva er kosthold Hay?