Fem gode grunner til å hoppe tau

Livet tar mange svinger. Når vi er unge, spesielt jenter, har for vane å nyte så uskyldig som morsomme spill, og også de har noe sporty. Når nå som vi har vokst tilbake for å se på et tau, eller et tau eller et tau, vi kommer til tankene når vi sang sanger mens vi hoppet liten. Vi tilbrakte lange ettermiddager hopping å konkurrere med våre venner å se hvem som hoppet flere ganger på rad. Og hvis du fikk 100 hopp ... lykke! Det var ingenting som overskredet. Nå har vi glemt å hoppe tau fordi vi ser det som et barns aktivitet.

Men vi må huske på at dette er en av de mest komplette og dynamisk å brenne fett takket være de forskjellige øvelser som kan gjøres med det stykke tau øvelser. Det er nesten utrolig, men det er opp til 50 forskjellige typer hopp å trene mindre, mens cardio øvelser praktiseres bagasjerommet, de som er så bra for vårt hjerte.

Dessverre hoppetau kan være pinlig for noen mennesker som forbinder ham skolegården spill. Vi vil sørge for at de fem grunner til at vi vil gi god hoppetau vil oppnå det la skam i et hjørne. Og da vil du begynne å praktisere denne morsomme og dynamiske spillet mens du oppfordrer deg mentalt med disse barnesanger som gjorde spillet så mye moro, forutsatt en utfordring i barndommen.

Hoppe tau er billig

Når vi begynner å øve en sport vi gå gale på jakt etter det beste utstyret for å øve. Vi vet at vi trenger en fleece genser til kjølige dager hvis vi praktiserer løping, joggesko med luftkammer hvis vi praktiserer basketball eller spesielle tennisracketer IF. Ikke engang vi ble kvitt i aerobic! Men i tilfellet med hoppetau vi ikke trenger spesielle klær eller utstyr bestemt til å begynne å praktisere denne morsom øvelse. Med bare noen få leggins en skjorte og enten en hyssing vi kan begynne å hoppe uten problem å bruke en krone. Alt vi trenger å gjøre denne øvelsen vil finne det i den komforten av vårt hjem. Selv om det er ting som alltid lurt, for eksempel en sko som oppnår hvert hopp pute for å hindre knærne lide.

Det er en utmerket varme opp trening

Har dere lagt merke til at i idretter som boksing gi spesiell oppmerksomhet til camber og er det vanlig å se rutiner som gjør henne? Det er fordi hoppe tau er en veldig allsidig trening. myke håndleddet bevegelser og hopp kan gjøres eller akselerere disse handlingene. Så det er en stor varm opp trening for å begynne å aktivisere kroppen og bringe musklene til å svare riktig før du starter fysisk aktivitet, forebygging av mange skader som forstuinger eller revet muskel.

Den lar brenne fett

Som allerede vi har nevnt, vanskeligheten av hoppene vi markerer oss. Mange av fansen til å begynne øvelsen rutine med noen få hopp tau laget 8 serie på 20 hopp, øke styrke og hurtighet som de beveger seg i serien. Dette gjør øvelsen startet jevnt, gå raskt blitt raskere og panisk. Det er i stand til å gjøre hjertet gå en mil ett minutt, vises svetting at kroppen begynner å forbrenne fett over alt, og bare gradvis øke hastigheten med hver repetisjon vi gjør!

forbedrer koordinasjon

Hoppe tau er veldig enkelt, bare vi må gi litt push up når vi ser tauet nærmer føtter og ... nei! Igjen klarer vi hoppet. De sier ikke undervurdere de tingene som virker veldig enkelt og hoppe tau er et godt eksempel. Selv ved første øyekast virker veldig lett og enkel øvelse, sannheten er at det er svært komplisert siden spiller inn mange faktorer som hastigheten på tauet, håndledd bevegelse og tretthet gjør vår reaksjonstid reduseres . Så, det som ved første øyekast så ut som en lek blir en øvelse der du må ha stor koordinering mellom kroppen og synsfeltet. Dette kan være vanskelig i begynnelsen, fordi du må være å se hender, føtter og tau på en gang i et brøkdels sekund.

Det gjør at du føler deg ung!

Gjør litt mosjon aktiverer hormoner som er det som gjør oss glade, og så er det normalt at etter en økt med trening vi smile. Å hoppe tau fordi denne lykken øker aktiviteten knytte gode barndoms øyeblikkene og det betyr at uunngåelig, vi unge og livlig stemning.