Fem matvarer for å avgifte kroppen

I dette innlegget Vitadelia vi deler de fem beste matvarer for å avgifte kroppen, fra en liste over ti anbefalt av Association of Science and Technology Mat Euskadi (ACTAE).

* Avokado (eller avocado) har en høy kapasitet antioksidant, takket være den høye vitamin E (3,2 mg. / 100 g), fettløselig vitamin som bidrar til å hindre oksidasjon av oljeaktige stoffer som beskytter cellene og forbedrer immunresponsen. Andre fordeler av dette vitaminet er at det hindrer dannelsen av grå stær og redusere risikoen for koronar skade.

* Røde frukter som bjørnebær, jordbær, blåbær og bringebær, da de har høy vitamin C, betakaroten og andre antioksidanter som antocyaniner. Dette næringsstoffet er av stor fordel, siden det virker også som antikarsinogene, mens et reduksjonsmiddel når det allerede er manifest kreftformer, som blære eller lunge.

* Den brokkoli eller brokkoli. Det er også et super mat, takket være sine egenskaper og fordeler: rik på vitamin C, beta-karoten, vitamin E, så vel som forskjellige typer av gunstige fytokjemikalier. Blant de egenskaper, understreker det å ha en naturlig forbindelse, indoler, som reduserer risikoen for ovarial og brystkreft.

* Tilsvarende kål og alle andre kål er nyttig for å rense kroppen. Generelt, korsblomst anrop inneholder verdifulle antioksydanter som strekker seg fra det nivå av vitamin C inntil andre svovelholdige forbindelser og karotenoider, blant andre. (Beware av steketiden, fordi hvis det er overdreven, pierdn mye av deres eiendom)

* Gulrøtter er en viktig kilde til beta-karoten, som virker oppfangende frie radikaler og molekyler av fritt oksygen, og dermed dets beskyttende virkning. Det er dokumentert at har vist sin evne til å hindre lungekreft, blant andre fordeler.

kilde Revistaprevenir.es