Fem naturlig rettsmidler for å få bedre kropp

Hvis du er en av dem som lider av forstoppelse, du allerede vet at du bør innlemme i din diett mer mat rik på fiber, drikke mye vann og prøve å holde seg aktiv. Men det skjer også at stressende liv som tar i dag kan spille oss mot.

Husk at en person med en sunn tarm bør gå på do minst en gang om dagen, og hvis du ikke går regelmessig blir møtt med forstoppelse problemer.

I dette innlegget foreslår vi Vitadelia Five "naturmidler" som kan hjelpe deg med å forbedre intestinal transitt.

honning

Honning er et naturlig produkt som smører og fremmer tarmfunksjonen, takket være sine spesielle sukkerarter som dekstrose og levulose, som bidrar til å generere energi, og er lett fordøyelig. Det anbefales å drikke et glass varmt vann med honning for å gå til sengs og stå opp. Også du kan bruke som et søtningsmiddel for te, korn eller frukt på.

havre

Stadig kapsler og havremel tilsatt bearbeidede produkter i sine bestanddeler, rikt på karbohydrater, vitaminer, mineraler og fiber, er til stor hjelp i å forbedre fordøyelses og tarmfunksjonen. Det bidrar også til å feie dårlig kolesterol fra blodårene.

Du kan legge inn i salater, smoothies, i yoghurt, frukt eller hjemmelagde desserter, eller rører.

kli

En annen stor og populær ally mot forstoppelse: den ytre kli har et høyt innhold av uløselige fiber med avføringsmiddel egenskaper som forbedrer fordøyelsesfunksjon og akselerere intestinal transit. Det kan inkorporeres til smoothies, yoghurt eller melk, eller en dessert og bakt.

Lin eller lin

Disse små frø er utmerket som avføringsmidler og anti-inflammatorisk. Suge en håndfull frø i et glass med vann og la stå i 12 timer. Tilsett litt honning eller sitron, og ta dem før du går til sengs.

Svisker og fiken

Blant frukt, svisker, pærer fiken og er blant de mest effektive i å forbedre tarmen regularitet, særlig hvis de spises på tom mage.

Hvis forstoppelse er kronisk, så vil det være lurt å gjøre en avtale med en spesialist.