Flere ideer aerobic aktivitet for å forbrenne kalorier

Vi ønsker alle å holde seg i form og nyte ikke bare god helse, men også optimal fysisk tilstand. For å opprettholde en sunn vekt, og holde ut over tid, den generelle anbefaling til mengden kalorier brent per uke i fysisk aktivitet er ca 1000.

Sannheten er at i "fysisk aktivitet" omfatter en rekke alternativer, mange flere å jogge eller gjør en aerobic klasse på treningsstudio, dele ideer uttrykt i form, der det foreslås å brenne energi * men mer moro, original og er som "en tilbakevending til barndommen" for å la lekeformer.

-Pica ballen og ha det gøy. Hjemme, i en park eller på et treningsstudio, bringer sammen noen venner og spille en basketballkamp i bare en time du skal tilbringe ca 400 kalorier.

Dans med. Enten du liker å danse salsa, dans eller få begeistret for tanken om å lære "magen" med noen av disse alternativene du kan bli kvitt 300 kalorier per time praksis.

-Andre interessante sport og rapportering energi er noe å ha på tennis og squash, med et spill i en time first'll tilbringe ca 500 kalorier, mens den andre, enda mer, om 700.

-Skate. Hvis du tar en skate og salter rulle du vil brenne ca 700 kalorier på 60 minutter. I tillegg kan du ha det gøy på en ny måte. Selvfølgelig er dette alternativet kun mulig for de som vet skateboard (for eksempel, vet jeg ikke), men kanskje ikke for sent å lære.

Det vil bare være et spørsmål om cheer å endre, råd til å spille mer og prøve nye alternativer. Du vil se at hvis dine aktiviteter varierer noe, ikke bare vil du møte nye mennesker eller invitere dine venner til å trene med deg, men også ikke gå lei så lett, du vil føle deg bedre og mer motivert til å være i bevegelse.

* Den kaloriforbruk er beregnet for en person som veier omtrent 60 kilo kroppsvekt, ca.