Forbedre kondisjonen gjennom idrett gruppe

Det er tider for å følge et treningsprogram kan være så kjedelig at vi forlater sakte frem, når vi innser vi har brukt noen unnskyldning for å glemme det. "Jeg er utslitt", "i dag ikke ha meg" eller "Dette TV-show er interessant", er noen av de mest brukte unnskyldninger for å gå sakte forlater mål om å få en perfekt kropp. Hvis du er en av dem som la seg overvinne av latskap selv når du ønsker å trene kroppen din, kan det være lurt å vite at det er ting utover en øvelse rutine. For eksempel, gruppeaktiviteter eller målrettet som det er mindre risiko for å bli sliten i prosessen. Noen ganger er det bedre å drive med sport gruppen for å forbedre kondisjon til å gjøre det i personvernet til hjemmet og kjedsomhet.

Friidrett å forbedre kondisjon

En av de eldste og forskjellige idretter disipliner er friidrett. Sports stjerne for å styrke musklene i kroppen like mens vi får smidighet, hurtighet og større lungekapasitet. I motsetning til hva noen tror, ​​er friidrett ikke begrenset til å kjøre på et spor lukket ute etter å vinne motstandere og få en god personlig merkevare.

Det finnes mange varianter innenfor dette året, fra 100 meter for å starte vekter. Denne gruppen trening kan være svært ofret fordi selv om praktisert med mange mennesker, har de ikke slutte å være "rivaler" ansikt til å vinne løp eller på jakt etter den beste posten i å lage høye hopp. Men det betyr ikke at treningsøktene er morsomme, fordi det er alltid hull å spille noen barneleker at uansett hvor vanskelig det kan være å tro, bidra til å utøve mange deler av kroppen når du kjører, for eksempel skjule eller spille fange . En annen fordel med friidrett er at det bidrar til å kontrollere pusten, som fører til eliminere dårlig vane å puste gjennom brystet og gjøre det ved mellomgulvet. Dette gjør bare bedre forstå kroppen til det punktet at mange mennesker som ofte har dumme forglemmelser eller fall bedre samordning med praksis friidrett bare to ganger i uken.

Aerobic hvis vi gir

Denne sporten er mindre offer enn den forrige, men lik eller mer moro. Aerobic er å trene mens du fortsetter å overvåke bevegelser som vil indikerer hva de skal gjøre og hvordan du gjør det samtidig oppmuntrer alle med litt bakgrunnsmusikk. Inne er det en rekke aerobic det er få mye berømmelse nå kalles zumba, som består av å trene rytmen i Latin musikk.

Aerobic er ofte basert på diskreditert av avslappet bevegelser og har den falske troen på at det ikke hjelper å tone kroppen. Den myten er helt feil, siden denne øvelsen bidrar til å brenne fett mye som kroppens gevinster elastisitet. Takket være aerobics kan vi se hvor mange av de bevegelsene som i utgangspunktet var umulig å håndheve, passering av en måned eller to er lenger mulig å gjenskape med stor letthet og enkelhet. I tillegg får vi koordinering fordi mange bevegelser innebære flytting ben og armer samtidig, noe som gjør disse øktene lettere å følge så enkle kommandoer som løfter venstre ben og kontakt turn kneet med sin høyre hånd. Videre, hvis du er folk med en følelse av forferdelig rytme, eller zumba aerobic øvelser vil være ideelt å kunne identifisere hver kroppen og være i stand til å utføre komplekse bevegelser som var nesten utenkelig før det kunne gjøres.

Spinning, eliminerer stress og toning bena

Har du mye akkumulert spenning og ikke vet hvordan du fjerner det? Så ikke nøl med og prøve en spinningtime på treningsstudio. Når du kommer ut der du føler en stor utgivelse og et smil vil trekke ansiktet. Og alt på grunn av tråkk som om det var noen i morgen. Den gode ting om å delta på spinningtimer guidede er som motiverer deg til å overvåke samtidig som du gjøre trekk som best hjelpe tone og fast muskler ben.

Alt dette mens musikken, bakgrunn, følger og motiverer, spesielt når øvelsen blir så hardt som for eksempel å måtte pedal står på ergometersykkelen. Som det fremgår, kan spinning trene hjemme, men det har ingenting å gjøre med gruppepraksis. Gruppe vi er kledd og motivert til å se andre mennesker som i likhet med deg, søker å eliminere all akkumulert stress. Motivere hverandre er viktig å gå videre med trening og ikke kaste inn håndkleet når økten til å forbedre kroppsbygging sette tøffere.