Forbindelser og mat for et sunt hjerte: fytosteroler og stanoler

Å ha et sunt og sterkt hjerte, i tillegg til genetikk og fysikk, er avgjørende aktivitet vårt kosthold, slik at sunn, naturlig og balansert som mulig, pluss at de har de spesielle næringsstoffer anses gunstig for de mest aktive organ kropp og kardiovaskulær helse.

Innenfor disse hjerte-sunn næringsstoffer vi funnet fytosteroler og stanoler. Spesielt i tilfeller med høyt kolesterol daglig inntak av to gram av disse anlegg forbindelser, anbefales det, da de kan bidra til å redusere total kolesterol med 10 til 15 prosent ved å interferere med intestinal absorpsjon, både diettkolesterol og endogene, dvs. som produserer leveren.

Disse stoffene virker på det dårlige kolesterolet, LDL, som er nøyaktig fester seg til veggene i arteriene og tette. Derfor de er til stor hjelp for å redusere risikoen for åreforkalkning.

Deretter er et godt alternativ til å bruke matvarer beriket med fytosteroler, som i dag finnes på markedet, for eksempel meieriprodukter og margariner.

Allikevel, og dersom nivået av kolesterol er ikke særlig høy, kanskje bare nok til å utforme et rikt måltid plan på naturlige produkter som inneholder disse forbindelsene, så som vegetabilske oljer, nøtter og belgfrukter (viktigste kilder), og dette uten behov for "funksjonell" mat som er skissert ovenfor.

I alle fall er det alltid nødvendig å rådføre seg med legen din for å kjenne godt, i hver enkelt situasjon, hvilken behandling må finansieres. Under ingen omstendigheter er enige om å ta avgjørelser på egen hånd, og kvinner bør unngå i tilfeller av graviditet og under amming, og må også klare seg uten dem i små barn.