Fordelene med et vegetarisk kosthold

Vegetarisk kosthold er strengt tatt ikke for de vegetarianere, men alle kan bruke. Vegetarisk mat er veldig bra og har flere fordeler:

-Prevents hypertensjon: grønnsaker er rik på kalium, et mineral som bidrar til å eliminere væskeretensjon og økt blodtrykk forårsaker matvarer som er rike på natrium.

-Unngå fedme: matplanter er fattigere på fett og kalorier enn dyr, så å opprettholde vekten og ikke vinne kilo i løpet av årene.

-Det forebygger osteoporose: planteføde også inneholder kalsium, og eliminerer kjøtt fra kosten risikoen for demineralisering som forårsaker høye proteindietter er eliminert.

Reduserer hyppigheten av sesongmessige allergier: diett lite protein og rik på vitaminer og fytokjemikalier, har naturlig antihistamin effekt.

-Eliminates forstoppelse: å inneholde store mengder av fiberbunter og mobiliserer bekymringer tarmflora.

Reduserer risikoen for diabetes og metabolsk syndrom: summen av alle faktorer som bidrar til å kontrollere glukosenivåer stabil og forhindre insulin ubalanser.

-Retrasa aldring og forbedrer hudens utseende: Med så mye vann, fiber og antioksidanter gjør det bedre hydrering og ernæring i huden innenfra.

-Aid for å forbedre motstanden mot tarminfeksjoner og forhindre fordøyelsesproblemer: det mindre protein er enklere og mindre toksiske fordøyelse avfallsstoffer blir produsert.

-beskytter hjertet ved å redusere mengden av mettet fett, bedre å kontrollere nivået av kolesterol og triglyserider, som er ansvarlig for skade på blodårene og hjertet.