Fotball, også for kvinner

Tradisjonelt regnes fotball som en utpreget maskulin sport, selv om det er kvinner som også praktiserer forholdet skal være en 20 eller kanskje mer, for, ifølge en fersk dansk studie denne disiplinen vil også være sterkt anbefalt for kvinner.

En gruppe forskere fra Københavns Universitet undersøkt fysiologiske, sosiologiske og psykologiske aspekter av fotball sammenlignet med "tom", og spesielt på et utvalg av kvinner.

Forskerne jobbet på en gruppe voksne kvinner uten fysisk trening, med hvem de dannet tre grupper: en av dem ble bedt om å spille fotball, til en annen å kjøre, og den tredje, kun fungerte som en kontrollgruppe . Frekvensen av aktiviteten til de to første var to ganger i uken.

For ca fire måneder ekspertene gjort en tett oppfølging av virkningen av aktiviteter på fysiologiske, metabolske og emosjonelle tilstand av deltakerne.

En av de første observasjonene som trakk oppmerksomhet var at gruppen hadde begynt med den løpende rutine hadde en større tendens til å forlate aktivitet. Ifølge forskerne anslått, de viktigste årsakene til dette, fleksibel arbeidstid slik at selvstendig næringsdrivende løp ble funnet, som ikke hjelper en vane, en rekord i praksis opprettet.

I tilfelle av fotball, gjorde han ikke liker det og, på den annen side, var kvinner motivert over tid. "Løperne ble motivert av tanken på å være i form og bedre helse. Men fotballspillere også fokusert på selve spillet, og ble veldig motivert av sosial interaksjon og moro ", sa Laila Ottesen, en av forfatterne av arbeidet.

Nettopp det gøy og ha en god tid i en gruppe, forbedret motivasjon og utholdenhet av disse kvinnene. Og å være konstant, klarte de å slå bedre effekter, holde linjen og forbedre din generelle helse.

"Når du spiller fotball, kvinner opprettholde en høyere hjertefrekvens og gjøre mange hopp, svinger og spark, så denne sporten integrerer ideelt hjerte og muskeltrening. I 16 uker med fotball kvinner forbedres de oksygenopptak, muskelmasse og fysisk ytelse. Alt dette gjør fotball et utmerket valg for kvinner, "oppsummert Peter Krustrup, en annen forfatter.

Så du vet, hvis du har alltid tiltrukket deg til sporten, men fryktet at det ville ikke være riktig for deg eller de vil si, kanskje det er på tide å juble.