Gode ​​grunner til å spise havregryn til frokost

Matvarer som er anbefalt å konsumere frokost, havre har en sentral plass i dette innlegget vi fortelle deg hvorfor.

* Havregryn er en god kilde til energi og veldig sunt. Det gir deg en god del energi til å starte dagen i bytte for få kalorier og ikke fett.

* Gir B-vitaminer: havregryn inneholder også vitamin B-komplekset, med flere funksjoner i kroppen og i kroppen.

* Også det inneholder andre viktige næringsstoffer slik som kalsium, fosfor, jern, kobber, kalium, natrium og magnesium, samt fiber, er nødvendig for å opprettholde god gastrointestinal helse.

* Det er en tonic mat hvis konsumert tidlig på dagen, vil hjelpe frigjøre giftstoffer og kolesterol, hindre aterioesclerosis blant annet ills.

* Det er en naturlig middel for å holde blodtrykket ved normale nivåer så vel som kolesterol i friske parametere.

* Den bidrar også til å kontrollere glykemisk indeks i kroppen, slik at normal glukose opprettholdes, og vil forebygge diabetes 2.

* En annen fordel er på hjernen, hukommelse og mental helse generelt. Med sitt bidrag av silisium, opprettholder det friske nerveceller og nevrale. Karbohydrater som gir hjelp i sin tur til å få den daglige energien som trengs for riktig funksjon av hjernen. Også de inneholder vitamin B1, noe som letter blodsirkulasjonen i hjernen.

I tillegg, havre har et meget høyt innhold av fosfor, et annet mineral avgjørende for hjernen og dens funksjoner.

* Til slutt, dette naturlig mat gir svært få kalorier i bytte for mineraler og vitaminer og fiber som gir følelse av metthet og lengre.