Har du lider av migrene? Så prøv ikke å stoppe aerobic trening

Det har alltid vært rykter om at visse øvelser kan avlaste noen typer hodepine. Vel, basert på dette faktum, en gruppe av fagfolk har fulgt opp for å gå videre og se sine fordeler på denne tilstanden. De kunne se at noen form for fysisk aktivitet dratt flere personer med migrene.

Denne studien ble publisert i spesialiserte medisinske tidsskriftet Journal of hodet og ansiktet Pain, og raskt funnet en fysisk bestemt program redusert hyppigheten av episoder av hodepine og derfor forbedre kvaliteten på livet til disse pasientene.

Han jobbet på en rekke (ikke nødvendig) til folk som allerede hadde diagnosen migrene, ble sett før, under og etter en aerobic trening rutine type, som forble en stund. Prinsipielt ble treningsprogram utarbeidet for innendørs i et treningsstudio: dens hjørnestein var basert på sykling gjort på ergometersykler.

Denne rutinen ble utviklet av et team av gym lærere som søkte, i særdeleshet, forbedre maksimalt oksygenopptak ved metabolisme uten å forårsake migrene.

Etter en tid sporing, ikke bare det bekreftet at pasientene bedre deres fysiske tilstand, men også så redusert antall migreneanfall og dager som disse episodene varte dem. Også det redusert intensiteten av hver episode, og mengden av smertestillende midler for å lindre dem.

Så du vet, hvis du er en person som ofte lider av migrene, tenke to ganger før du stopper din vei til treningsstudio. Selv om det i prinsippet kan det koste "start" med disse smertene, kanskje delta uansett og gjøre aerobic rutine, kan du rapportere mer enn fortjeneste på din tilstand og fitness, det kan også hjelpe deg å redusere hodepine samt sin intensitet og periodisitet.

via Neomundo