Hele korn også redusere risiko for hypertensjon

Husk alltid vi viktigheten av å velge stort sett hele korn fordi de inneholder mer mengde fiber gunstig for vårt fordøyelsessystem.

Vel, ifølge en fersk studie utført i Boston, også forbruket av hele korn rådes til å holde blodtrykket innenfor normale nivåer.

Så konkluderte en studie ledet av Dr. Jinesh Kochar som analyserte forekomsten av hele korn til frokost og hypertensjon hos 13,368 menn med en gjennomsnittsalder på 52, som var en del av en studie av langsiktige helse.

I begynnelsen av det, alle deltakerne hadde normalt blodtrykk, mens etter ca 16 år, mer enn halvparten (7267 bestemt) hadde allerede hypertensjon.

Denne gruppen av menn var deretter delt inn i fire grupper etter deres inntak av fullkorn: å analysere tilgjengelige data, var forskerne i stand til å konkludere med at den undergruppen som forbrukes minst en gang i uken disse matvarene hatt opptil 8 prosent lavere risiko for å utvikle høyt blodtrykk enn de som ikke gjorde det.

Videre de menn som spiste minst to ganger i uken hadde bedre beskyttelse, 16 prosent, og så videre stigende skala. De med den daglige vanen med å spise hele korn, var opp til 25 prosent lavere risiko for hypertensjon.

Etter denne første fasen av forskning, ønsket vi å ytterligere utdype og gikk på å analysere historien om menn som røykte eller drakk alkohol, hvor mye grønnsaker og frukt de spiste, og selv fysisk aktivitet de gjorde, mens presentere insulinresistens eller andre risikofaktorer.

Av denne gruppen, de som spiste frokostblanding fra to til seks ganger i uken hadde lykkes reduserte risikoen med 12 prosent, og de som gjorde hver dag, opp til 19 prosent mindre.

via Viviendosanos