Hvordan forebygge angst påvirker maten vår?

Angstlidelser er relatert til stemninger som oppstår i visse situasjoner, for eksempel en eksamen, jobbintervju, en diskusjon ... skjer i våre sinn, men de kan påvirke våre organer, spesielt våre Forsyning . Av denne grunn er det viktig at du telle hvor du kan forhindre angst innvirkning på helsen din.

angst

Alle mennesker, en gang i sitt liv, lider av angst. Under normale tiltak, gjør det oss til å møte på stressende situasjoner og gir oss mulighet til å reagere for å løse visse problemer, antar og håndtere på best mulig måte.

Problemet oppstår når denne angsten strekker seg over tid og intensivert, noe som begrenser våre aktiviteter og ikke tillate oss å reagere på et problem. I disse tilfellene er det som kalles "urovekkende", og kan være svært alvorlig hvis du ikke behandler tid og bare vurdere et nervøst sammenbrudd.

Noen angstlidelser

Noen angstlidelser er panikklidelse, agorafobi, sosial fobi, tvangstanker, generalisert angst, etc., men angst er også en del av andre problemer, som for eksempel foring, seksuelle problemer, personlige forhold, vanskeligheter i intellektuell ytelse, fysisk ubehag psykosomatisk, blant andre.

Hvordan unngå dem?

For å hindre at disse lidelsene påvirker vårt kosthold, følg disse tipsene. Det er verdt å merke seg at hvis problemet vedvarer, er medisinsk behandling mest anbefalt.

♦ Lær å skille mellom følelser av angst og sult.

♦ Ikke hopp over måltider.

♦ Ikke spise på rømmen, sitte ned, skjenke deg på en tallerken, spise sakte og ro.

♦ Ikke la forsyninger på bordet mens du spiser, du tjener og vakter.

♦ Hva er igjen på tallerkenen bør det være, ikke spise.

♦ Ikke stå opp fra bordet hvis du ikke er ferdig med å spise.

♦ tror du kommer til å spise før lunsj eller middag, ingen kokk i et travelt og hvis du ikke har tid, prøver å forberede en ukentlig meny.

♦ Når du skal handle, tar bare penger og ikke friste meg.

♦ Hvis du er sulten, ikke lage mat, kan du prøve.

♦ Gjør aktiviteter som holder deg fra å mate cravings, gå en tur uten penger i lommen, for eksempel.

♦ Lær hva vil generere spenninger og når de dukker opp, disse er de som skaper angst og deretter føre til overspising.