Hvordan lære å kjempe fett: undervektig (Part II)

I forrige artikkel snakket vi om grunner til at du kan ha lav vekt og dens konsekvenser. I dag skal vi vise deg en diett for å få de kilo tapt utilsiktet.

Å få vekt må du spise, blir det sagt, men det betyr ikke at du spiser noe mat eller de med høye nivåer av kalorier. På denne måten vil du bli forårsaker du mye mer alvorlige problemer som høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. Så la oss se på neste diett som vil hjelpe andre aganar kilo, men uten risiko for helsen.

Grunnleggende regler for å få vekt

Du må gjøre minst seks små måltider om dagen. Du lage mat med høyt kalori mat som fløte, smør, eggeplommer og sukker, men ikke overdriv.

Du kan også ta en matbit mellom måltidene, kjeks eller søt kjeks, tørket fiken, rosiner eller nøtter. Du kan også innlemme en drue juice eller et glass rødvin med eggeplomme og sukker, men sammen med middag.

Hver gang du koker, bør du huske på at jo mer næringsrik og stimulere appetitten er, jo bedre for kostholdet ditt.

Måltider tilberedt med mel og egg. Batters kjøtt eller fisk er ideell som en næringsrik mat er bekymret.

Videre er honning og sukker stimulerer appetitten. Ideell innlemme dem med kaffe, melk eller te. I tillegg kan fruktjuicer bli beriket med fløte og sukker.

høy-kalori mat

Matvarer som inneholder mer kalorier er korn, poteter, supper og sauser. På den annen side, kan være en ideell majones akkompagnement for en hvilken som helst mat slik som kjøtt og pølser, men det kan også lages med røkt fisk og belgfrukter dressing.

Brukes også til å følge brød smør, syltetøy og gelé.