Hvordan ta vare på dine helgene med måltider? (Del I)

Helgen er en av de mest fristende for de som følger en plan for å gå ned i vekt nå, dette er fordi det øker sosial aktivitet, og det er møter, turer, møter hjemme eller med venner og eksponering for fetende mat eller ikke planlagt er større. Men det er ikke umulig å organisere. Faktisk planleggingen av disse situasjonene og implementering av strategier for å kontrollere hva du spiser og hva du drikker, spesielt i forhold til alkoholforbruk kan være deres allierte til å nyte det sosiale livet uten å miste synet av målet det er å opprettholde eller oppnå en sunn vekt. For å oppnå dette, er holdningen at du står overfor i helgen, tanker og tro om disse hendelsene er like viktig som å spise og drikke i møtene, er det for dem at hvis ut av hans plan på fredag natt og vurdert alle tapt og bestemmer seg for å starte friskt på mandag, vil bli sløsing to viktigste dagene som ville ha vært mulig å omdirigere sin energi og fortsette på vei mot målet ditt.

Et viktig aspekt å vurdere i løpet av helgen håndterer press for å spise, som noen venner, familie og fremmede, er velmenende og andre kan ikke hindre din beslutning om å bry seg bare oppmuntre ham til å spise. Noen grunner til at dette skal skje, kan ikke forstå at skal insistere å spise mat som er høy i kalorier, være et problem for deg også når de får å spise foran deg, men i andre tilfeller skje til å tenke og føle at du er sulten, og mates ikke godt eller tilstrekkelig, og fordi ikke mange mennesker ønsker også å teste sine løse.