Hvorfor fargebøker er ikke bare for barn

I fjor gikk jeg gjennom museumsbutikk i Hermitage og jeg så, til min store overraskelse da, skap fylt med fargebøker for voksne. Hvorfor ble farging bøker som jeg kjenner fra min barndom plutselig forvandlet til et tidsfordriv for folk over 18? Hvem vil - mens det bør være ærend, vevstoler en tidsfrist og skatt må fylles ut - på fritiden sitter ved et bord, med en fargestoffer boken og fargestifter på klar, en times farger?

Nå, et år senere, gikk jeg juledag tre fargebøker for voksne gitt som gaver. "Jeg kunne bruke det," var min mor, "det er bra for deg," sa min søster. Jeg har min familie som en ideell kandidat for denne nye formen for underholdning. Fordi, med en travel jobb, en kalender som stikker kaffe møter og feiringer og et turbulent kjærlighetsliv, er enhver form for "off switch-knappen mer enn velkommen.

Rose, psykolog, forklarer: "Folk er ofte så opptatt at de ikke faktisk innse at de er i ferd sine egne grenser. Dette gjør klager, for eksempel utbrenthet oppstår. De faktisk føler gjennom folkemengdene og distraksjoner de ikke overbelaste seg selv. I det øyeblikket du har sluttet deg selv du noen plass til å føle hvordan du sitter der. " Så i den forstand hjelper det deg å tjene mer kontakt med kroppen din, og derfor føler heller hvordan du gjør og å gripe inn om nødvendig ved å ta resten eller avslapping. "

mindfulness

Forfatterne eller skaperne av disse fargebøker hevder å fremme en form for oppmerksomhet. Mindfulness er Oxford Dictionary som en "bevissthetstilstand, en mental tilstand som oppnås ved å fokusere på din egen bevissthet." Men hva betyr dette? Utført av farger mindfullnes trening? Bedrock snakket engelsk erfaring ekspert Lucy Fyles som lider i årevis fra en angstlidelse, og skriver om hennes farge midt i galskap blogg.

"Da jeg var syk jeg begynte igjen med farge i løpet av mine psykologistudier jeg brukte det når jeg trengte en rask kreativ boost. Når jeg har brukt barnas coloring bøker fordi bøkene ikke eksisterte for voksne. I løpet av min tid som sykepleier assistent på et mentalsykehus, jeg ofte brukt fargebøker for å roe mine pasienter og for å distrahere dem fra sine negative følelser de opplevde på den tiden. Personlig er jeg veldig avslappende farger. Min angst har gjort at jeg ikke har vært hjemme de siste to årene. Gjennom fargene jeg roet ned og jeg kan fokusere. "

Lucy hevder at fargen har forandret livet hennes. "Det er så mange fordeler med å farge. Det er perfekt for å redusere stress, for å slappe av og ha telefonen din, iPad eller TV-skjermen er ikke nødvendig der, slik at du kan slå av konstant stimuli. Det er også ideelt for folk som liker å male eller tegne kjærlighet, men likevel ønsker å gjøre noe vakkert. "

Ifølge Rose, psykolog, er mindfulness rettet å slutte å betale oppmerksomhet til hva som er her og ingen verdi dom å holde seg, men ber observere. Prøv å tolerere og akseptere følelser og følelser som en del av deg selv. "Og Mindfulness handler om å gjøre ting med oppmerksomhet, i stedet for på autopilot livet. Ved farging du har et øyeblikk når du gjør en ting med oppmerksomhet, i stedet for tre ting samtidig på tre ulike skjermer. "

Les resten av denne artikkelen på Bedrocku003e

Tags

berggrunnbarnfargebøkermindfulnessavslapping