I hvilke situasjoner bør gjøre en henvendelse til en skade

Folk som kjører eller jogge er stadig enten fordi bare søke en måte å holde bevegelse og en unnskyldning for å få utendørs, eller fordi de søker å gå ned i vekt eller fordi de håper å delta i den kommende maraton. Sannheten er at mens løping er en utmerket aerobic trening, som alt, er ikke uten risiko som å lide skade.

På dette punktet må vi aldri glemme viktigheten av skikkelig oppvarming og påfølgende forlengelse for å unngå skade. Men noen ganger kan dette ikke være tilstrekkelig, og når i tvil kan vises.

Det er ikke lett å kjenne igjen hva slags skade du har, er ikke det samme som et større problem enn muskelkraft. Så hvis du føler deg etter å ha utøvd noen muskelsmerter spesielt, jeg dele noen elementer for å vurdere om det skal trenge profesjonell konsultasjon:

Smerten vekker deg opp om natten.

'Du må endre måten eller måten å bevege seg mens du kjører for å lindre smerte (kan ikke finne veien til 'skjule').

'Hva du føler er en konstant smerte, selv når du er inaktiv, eller bare gå, sykle eller gjøre mer skånsomme aktiviteter.

Smerten forstyrrer normal utvikling av dine daglige aktiviteter.

Han strekker seg mer enn 10 dager.

Hvis du opplever noen av disse punktene, er det beste du kan gjøre er å ta kontakt med en ekspert, for studien og riktig diagnose, og om nødvendig, riktig behandling.