Junk Food: se på leveren

Jeg vedder på at du begrepet junk food lyder. Vi bruker den til å representere alle de skadelige mat som verden steder før oss, og som vi kan ikke alltid motstå. Dette er veldig skadelig for kroppen, noe som gjør det mulig å nå produsere svært negative konsekvenser innenfor, påvirker ulike organer, men særlig leveren.

I lys av hvor skadelig er denne maten er viktig å innføre det i kosten vår hvis vi ikke kan unngå det, på en svært kontrollert måte. Vi må gjøre alt for å, som ekspertene sier at denne type mat ikke ender opp som påvirker oss i en uopprettelig måte. Og som du vet at vi bryr oss mye for deg, skal vi gi noen tips som gjør at junk food helsen din slutter ikke med den første endringen.

Junk food ut

Helsesektoren er sterkt mot praksisen av denne typen noe positivt tilførselen til kroppen. Ikke gi våpenhvile eller la den bli en vanlig foreteelse. Vi innført i kroppen mye giftstoffer som er helt skadelig, og at vi må prøve å redusere. Hvis du allerede har spist mange av disse produktene er at det ikke er noen løsning for deg, men du bør begynne å ta vare på dere selv litt mer og melde deg på en rekke sunne praksis som vil forandre livet ditt.

En gang i uken, på det meste

Hvis du er en av dem som har blitt matet junk food regelmessig vil det sikkert være vanskelig å flytte til beite på en sunnere måte. De som prøver å slutte å spise denne typen mat helt finner de at noen få dager eller uker ikke kan unngå tilbakefall. Og tilbakefall er tøffere enn du kan forestille deg. Så i stedet for å forlate alt vi verdsetter direkte en gang i uken, iallfall til å begynne, vi kan fortsette å spise disse matvarene. Når vi tar tid og inntaket bør redusere fast food en gang annenhver uke. Litt etter litt vil vi glemme dette måltidet, og det kan komme en tid da vi ikke lenger føler ingenting.

Bevisst til hvert måltid

Jeg snakket om at du kan spise junk food en gang i uken, har vi allerede gjort det klart. Men vær klar over at det er junk food og "junk food". Noen produkter er mye mer skadelig enn andre, og det er noe som vi absolutt vi innser ved synet og av effekten de har på magen vår. Hvis fordøyelsen gjør oss mye mer komplisert, eller hvis vi ser at mat gir et stort oljebad når vi leverer den, så vi bør tenke på et annet alternativ. Noen ganger bare det tjener til å endre restaurant hvor vi tok, og at vi vil ha tillit til at vi spiser et dårlig måltid, men ikke så ille som det kunne være.

Den inneholder litt mosjon

Hvis du er stillesittende livsstil vil være det siste du ønsker å være trener hver dag. Sikkert hvis du sier at du må begynne å kjøre hver dag vi fortelle deg eller snakke. Men det betyr ikke at jeg ber deg om å gjøre noe trening hver uke. Det ideelle ville være tre dager i uken, med en time av sport for kroppen merker en betydelig forbedring. Serveres med deg for å lage en jevn karriere, noe du kan gjøre i parken eller i gymsalen. Hvis du ikke kan gjøre tre dager i uken ville vi være bedre med deg for å begynne i to dager, og etter hvert aumentéis antall dager. Men tror ikke at å gjøre sunn sport fordi det vil være vanskelig å oppnå, spesielt hvis vi fortsetter med inntak av junk food.

Kontroll på leveren

Vår Leveren er et viktig organ for dem som lider gjennom hele livet. Og konsekvensene av ikke riktige måten å ta vare kan være alvorlige. Så må vi konsentrere oss om å gi det du trenger, se etter ham, og prøv å ikke lider uforholdsmessig. Hvis du ikke vet hvordan vi skal gjøre et besøk til legen og snakke med ham for å be for oss en fullstendig analyse, inkludert tegn på lever typen vi trenger. Intensjonen er at leverproblemer som vi har eller de som kunne til slutt lide hvis vi ikke gjør noe for å endre våre matvaner blir oppdaget. I alle tilfeller advarer vi med junk food og husk at verden har mange mer mat enn vi har i andre tilfeller veldig sunt.