Kirsebær, ideelt for muskel restitusjon etter trening

Vi vet at kirsebær, som andre bær, antioksidanter kan anses som god. Ifølge en fersk forskning fra London South Bank University, Storbritannia, ville sure kirsebær være nyttig for idrettsutøvere fordi det ville akselerere muskel gjenoppretting etter en tøff økt.

Først og fremst er ansvarlig for disse fordelene vil bli antioksidantforbindelser kjent som antocyaniner, som også utviser den karakteristiske røde farge.

"En gruppe på ti utøvere fikk en unse av en antioksidant supplement basert tart cherry juice to ganger om dagen en uke før og to dager etter en intens treningsøkt," forklarte han.

Dermed "utvinning av utøverne etter å ha tatt dette tillegget var betydelig raskere enn de som tar andre produkter, men ikke innholdet av fytokjemikalier tilbyr kirsebær juice," de lagt i tidsskriftet Medicine u0026 Science in Sports u0026 Exercise.

Resultatene var signifikant: 90 prosent av utøverne gjenvunnet sin muskelkraft etter de første 24 timene. Derfor forskerne anbefaler antioksidant kosttilskudd med disse fruktene takket være sin høye antioksidant effekt, noe som også gir mulighet for raskere muskel utvinning.

Ifølge kostholdsekspert sa hun hovedforfatter Wendy Bazilian arbeid "kirsebær er en super mat" som blir den "perfekte match" etter en treningsøkt.

I tillegg til disse gunstige effekter på muskelrestitusjon etter intens fysisk aktivitet, studien resultatene antyder også at kirsebær kan redusere betennelsen assosiert med hjertesykdom og leddgikt.

Hvis du vil, kan du se flere fordeler av kirsebær-ansett som en av fruktene med høyest konsentrasjon av antioksidanter-røde eller rack opp en velsmakende oppskrift og full av smak for det, du må bare holde surfing Vitadelia.