Kryoterapi, til umiddelbar metode for å lindre smerte og betennelse eldste og effektiv

Påfør kaldt til et slag eller fall er en praksis like gammel som effektive. Både i profesjonell idrett som en amatør, alltid du har for vane før et slag eller lignende er brukt til det berørte området kaldt vann, en ispose, en kald fuktig klut, gel eller spray kjøling, både for å lindre ubehaget for å redusere betennelse.

Kalt kryoterapi har sin opprinnelse i antikken, og Hippokrates, "far til vestlig medisin" er kjent tydd til det ved det fjerde århundre. C., ettersom kaldt vann eller snø som brukes til å behandle smerte, hevelse eller blødning.

Nøkkelen er at kulden er en vasokonstriktor, det vil si, hjelper det å redusere smerte og hastighet utvinning. Derfor er det kaldt den enkleste, rask og effektiv å slå til i disse tilfeller av uforutsett behandling.

Sannheten er at i dag, mer enn 24 århundrer etter Hippokrates, er fortsatt den mest brukte ressurs av leger og fysioterapeuter.

I denne forbindelse, Carlos Diez, direktør for Sanitas Medical Services - Real Madrid, forklarte at "å være en vasokonstriktor, bidrar til å redusere smerte og hjelper i akselerergjenopprettingsprosessen i tilfelle skade."

Virkningene av kryo- er allment anerkjent og utprøvd i hvilken Sports Medicine: den benyttes som et smertestillende og bedøvende, og er en potent anti-inflammatorisk, redusere blodstrømning til det skadede område, slik det er også av stor hjelper i tilfeller av forstuinger, hevelser og blåmerker.

Fremgangsmåte for kald utbredt i tilfeller med skader er kalt RICE (akronym, hvile, is, komprimering og høyde) som er nettopp å indikere hvile med is, og trykket høyde.

RICE har støtte fra British Journal of Sports Medicine, og er plassert på huden noen beskyttelse, slik som en klut eller fuktig bandasje for å plassere over en ispose over en periode på ca 10 minutter, hvile andre 10, påføring av ytterligere 10 minutter og 2 timer senere for å gjenta denne fremgangsmåte, og så i løpet av de første 72 timene.

Eksperter påpeker at etter en skade, er det viktig å følge disse trinnene for de neste tre dagene, som det vil være nyttig å redusere ødem som oppstår når en muskel blir skadet og for å akselerere utvinning.