Løk, hvitløk og grønnsaker, matvarer influensa

Mot influensa? naturlig og sunt kosthold, mer løk, hvitløk og grønnsaker. Dette er anbefalt av en studie utført av Agrifood Technology Institute, som konkluderte med at disse matvarene bidra til å øke kroppens naturlige forsvar og fungere som "naturlig influensa".

Men i tillegg til disse, også forhåndsbestille følgende influensa mat: rødbeter, brokkoli, rosenkål og hele korn, for det meste.

Alle slike matvarer har antivirale og antibakterielle egenskaper som bidrar til å forbedre kroppens naturlige forsvar, så det vil være en veldig klok beslutning om å innlemme i kostholdet regelmessig.

Care mat er nøkkelen gjennom hele sesongen, men i løpet av høsten og vinteren, enda mer nødvendig fordi det øker forekomsten av forkjølelse, forkjølelse og / eller influensa, med spesiell relevans blant de minste, 5 til 14 år og de som er over 64 år.

Blant de fordelaktige forbindelser i disse matvarene, nærvær av antioksidanter, stoffer som å bekjempe symptomer på infeksjoner fordi det kan redusere toksiner forårsaket av disse smittsomme prosesser, mens styrke immunsystemet, og bidra til å redusere varigheten av tilstanden, enten kald eller influensa.

Husk: Vi anbefaler å spise mat rik på vitamin C, som appelsiner, sitroner og grapefrukt, samt mørke grønne blader som kål og brokkoli, eller rik på vitamin A, som gulrøtter og noen typer fisk.

nøtter, belgfrukter og andre matvarer rike på proteiner vil også være til hjelp i disse tilfellene. Husk også øke væskeinntak, fordi drikkevann friskt vann og / eller naturlige saft med antioksidantegenskaper hjelpe til hydrat legemet, fjerne slim og toksiner som genereres.

Det viktigste er, i alle fall ta med en næringsrik og balansert kosthold, med mye forbruket av frisk frukt og grønnsaker og naturlige væsker og andre matvarer rike på antioksidanter.