Mengde sukker inneha naturlige fruktjuicer

I en tidligere artikkel, vi forteller deg at noen fruktjuicer har mer sukker enn brus, og på grunn av dette, kan påvirke helsen til folk som tror at å være naturlig, kan inntas i mengder ukontrollerte. Som vi har funnet at mange fruktjuice er ikke så sunt som vi tror, ​​ønsker vi å vise de som inneholder mer sukker nivåer og kan skade kroppen din.

Sukker og fruktjuicer

I en studie presentert ovenfor, har det vist seg at fruktjuice er nesten lik i sukkerinnhold enn brus. Dermed kan man si at overdrevent inntak er nesten like farlig som å ta daglig brus og kunstig forberedt.

Men ikke alle inneholder samme mengde, dvs. noen fruktjuice-og spesielt noen frukt inneholder mer sukker enn andre.

Juice "sukker"

Selv om det virker contradiccón, naturlig juice markedsført under slagordet "sukker" har. Bare å lære å lese "mellom linjene" og vet at produktet er "uten tilsatt sukker". Det vil si at disse produktene er søtet naturlig, men noen har mer sukker enn andre fordi de har lagt et pluss å være søtere.

Mengden av sukker i hver frukt

Her er en liste over noen av fruktene som har -Antall mer sukker og kalorier i grams- du gir om 10o gram hver.

Det er viktig at du vurderer disse tallene når du tar en høy frukt, enten mens du gjør en diett eller hvis du ser på blodsukkernivået. Som vi ser, mange frukter har mer sukker enn anbefalt, hvis hver og en av dem veier mer enn 100 gram.

Forrige artikkel Hva er fruktose?