Noe om dansestiler ...

Er du en av dem som liker å riste kroppen i takt med musikken? Så stor, fordi det er ikke bare moro, men du er også gjør en god øvelse ... og best av alt at du nesten ikke skjønner! ;)

Det er ulike dansestiler, hver med sine egne egenskaper, fordeler på fitness og omsorg for å vurdere. Her er noen:

* Aerobic: Ja, vi vet det er mer enn en "dans", regnes som en måte å gjøre gymnastikk med alle bokstavene -i alle gym eller idrettshall kan ta klasser aeróbic-. Vi vet det er en god form for aerobic trening som er gøy, vel Flyttet! og bidrar til å utvikle koordinasjon. Derfor kan vi konkludere med at bedre fysisk form og er egnet for å optimalisere styrke og muskulær utholdenhet. Nå, hvis du har ryggproblemer eller felles, prøv å velge en annen stil mindre effekt.

* Ballet: stimulerer konsentrasjon, koordinasjon, selvdisiplin, og er ideell for arbeid fleksibilitet, utholdenhet og styrke. Fysisk er det veldig krevende, det krever mye utholdenhet, hardt arbeid og engasjement. Det er heller ikke anbefalt for mennesker med felles problemer.

* Contemporary Dance / Jazz: Det er på sin side, ulike stiler og teknikker. Det er en utmerket øvelse: den stimulerer rytme og kroppsspråk. Det er også en fysisk krevende aktivitet.

* Dances Arab (eller mage): Bidrar til å utvikle fleksibilitet og muskelstyrke (spesielt i mage og rygg). Dans, nesten utelukkende kvinner. =)

* Tropical Dance (salsa, merengue, etc.): Viktig som aerobic trening. Nytte fitness generelt, styrke, fleksibilitet, styrke og rytme. Vennligst hvis du har ryggproblemer.

* Rock / Disco: Meget god aerob trening også. Det er viktig å varme opp før en økt for å ikke lider muskel trekker.

* Flamenco: Forbedrer rytme og styrker bena. Som er også høy effekt er det ikke tilrådelig for de som har felles eller ryggproblemer.

Så nå vet du: dans har blitt sagt!