Nøkkelen til lykke: godt kosthold og mosjon

Det virker som en ganske forenklede ligningen, men for den amerikanske forfatteren Gretchen Rubin nøkkelen til å være lykkelig ligger hovedsakelig i en rettferdig kombinasjon av et sunt og balansert kosthold og regelmessig mosjon.

Her er tre av de ti tips for RealSimple.com Rubin tilbudt å få leve og dele lykke (høres veldig lovende ut, jeg vet, men det er verdt en titt):

* For å starte, fokus på de grunnleggende: Jeg mener, sover tilstrekkelig mengde timer (7 til 8, minst), og riktig næring selv (ikke gå sulten, selv om kosthold, går sulten er ikke løsningen!). Noen av disse manglene (hvile og mat) root kan undergrave lykke.

* Trening for å aktivisere: trening er en av de viktigste "trigger" av god humor og oppmuntring, sier Rubin. For så lite som de synes, inntil ca 10 minutter med rask gange kan du endre fargen du ser ting.

* Ikke dvele bare det beste: Det er, ikke være slik en perfeksjonist eller slutte å leve når du tenker på i morgen. Først må du akseptere hvem du er (dette betyr ikke at ser bedre og bedre selv, men alle med tid og tålmodighet), og ikke glem at enhver utvikling tar tid. Det vil si, ikke slutte å nyte dagen tenker på i morgen, husk: dette tilhører deg, fortiden er borte, og fremtiden har ennå ikke kommet.