Omtrent halvparten av de over 35 år har høyt kolesterol, og de fleste ikke vet

Høyt kolesterol er en av de roligere og sterkere fiender til helse: Ifølge data fra de ansvarlige for ernæring og helse (NUSA), nesten halvparten av voksne over 35 år lider av høyt kolesterol, og verst av alt er at de aller fleste ukjent.

Hovedproblemet er at kolesterol har ingen symptomer i de som lider, derfor er det "stille" og at det over tid, kan kompromiss kardiovaskulær helse med tilstoppede arterier.

"En person kan ha høyt kolesterol og ikke vet det, og hvis du også røyker, er overvektige og ikke trener, er det mer sannsynlig å ha et problem fordi det kommer uten forvarsel," sa kardiolog om Julian Villacastin. Derfor nøkkelen er i forebygging, understreket den profesjonelle.

Etter ferien i år kolesterolnivået vanligvis skyte i været enda mer å utskeielser begått. I denne forbindelse, ernæringsfysiolog Bere Cortés streket viktigheten av å gjenoppta så snart som mulig et sunt kosthold: "For å kompensere og redusere LDL kolesterol bør gå tilbake til et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, melkeprodukter lav i å redusere fett kolesterol, blå fisk , magert kjøtt, belgfrukter og nøtter og opprettholde en sunn livsstil, "han oppsummerte.

Tilsvarende, understreket han viktigheten av å begrense så mye som mulig, forbruker mat høy i mettet fett og kolesterol. Det anbefales også å returnere til Middelhavet diett, den "perfekte partner" sa han.

Heller ikke skal vi glemme at utover leve et sunt og balansert kosthold for å kompensere og redusere kolesterolnivået er også viktig å være i bevegelse, mosjon eller idrett regelmessig.

Cortes avsluttet med å minne om at "ta vare på en dag er ikke nok, må du ta vare gjennom hele året."

via Europapress.es