Sommer og strand: kjøre på sand?

Den andre dagen vi oppfordret deg til å prøve å ta et skritt videre med turen, og prøver å kjøre. Nå som det er varmt og stranden er en del av scenariet av en rekke byer (kyst- og turisme, spesielt) tror det er mange som kan gjøre det på sand er et godt valg.

Vel, i henhold til råd fra Runners.es det ikke ville være det beste alternativet. Vurdere årsakene til at fraråder kjører på stranden:

'I prinsippet er praksis på sand anbefales ikke fordi det er ustabilt, og deretter sette en trygg overflate for leddene. Sanden tilbyr ikke stabilitet og produsere en "swing" i nedre leddene at alle som vil gjøre er å øke risikoen for skader.

Og selv om overflaten er sjøen, noe som kan være litt bedre fra dette synspunkt, også det understøtter vekten av legemet og bevegelse uten ettergivende.

Dessuten kjører på stranden settes til en muskelspenninger. Selv om det kan bety mer slitasje på nivået av musklene kan du også øke risikoen for skader.

Verken glemme at stranden, spesielt om sommeren, ofte overfylt og vanligvis ikke har store områder å streife. Dle dag den eneste gangen hvor du kan utøve mer fritt er veldig tidlig på morgenen, men ikke alle er veldig tidlig riser.

-En annen punkt å vurdere er at kystluftfuktigheten er vanligvis høyere, og hvis dette er lagt til varmen og trening som vil føre til enda mer svette, så du er på et høyere risiko for dehydrering.

-Spesiell oppmerksomhet være barbent, og til og med trav på sanden. Du vet aldri hvem som kan være i det, kan skade eller noe clavarnos så infisert, og vi bør angre.