Spis mandler hver dag for å nyte god helse

Mandler er en av de mest populære og deilig mat som kommer i to varianter: søte og bitre.

Du kan spise mandler som er, eller du kan suge dem i vann over natten og spise neste morgen. Du kan også finne melk, mel og mandelsmør i markedene. Mandler ikke bare smake godt, men også gi mange helsemessige fordeler fordi de er fulle av høy kvalitet protein, også den har vitamin E, magnesium, fiber og mange aminosyrer som er essensielle. Almond også inneholder kobber, B-vitaminer, kalsium, kalium, fosfor, jern og sunt fett som inneholder dette rike korn som ønsket. Men som mandler rike på enumettet er fett og kalorier disse bør ikke spises i overkant.

På den annen side, tradisjonelt søte mandler er spiselige mens bitre mandler brukes nesten utelukkende som smakstilsetning og parfyme.

De helsemessige fordeler for mandler er omfattende fra forstoppelse til kreft og fra håret til beinet, kan dette frokostblanding holde seg frisk på mange måter.

En av de store fordelene ved å spise mandler er at det reduserer dårlige kolesterolet med opp til 15%, dette avhenger av hvor mye mandler som forbrukes på en daglig basis, er det sagt at 7 gram mandler per dag, er redusert med en % LDL-kolesterol. Det hjelper også kjempe diabetes, spise mandler vil hjelpe nivået av blodsukker er sunt, for at du må spise før hvert måltid.

Den bidrar også til hjertesykdommer, forbedrer hodene, bidrar til å oppnå vekttap, hindrer fødselsdefekter, forhindre forstoppelse, styrke bein og redusere risikoen for bensykdommer slik som osteoporose og bidrar til å holde sunn hud.