Sunn mat til å ta til stranden: anbefalinger

Stranden kaller ... ser du det? veldig varmt, mer og mer, og vi har paraplyen klar til å komme ned å sole seg. Vi har snakket om hvordan du kan beskytte deg mot solen, og er det ikke det vi i dag skal snakke, selv om vi vil fokusere på stranden. Dagens tema er sunn mat som kan ta deg med på dine besøk. Fordi vi alle liker å tilbringe hele dagen på stranden, spise med familien og ha det gøy mens vi er omgitt av en god atmosfære og avslapping komponent vi alle trenger minst én eller to ganger i uken.

Healthy Eating for stranden

Det er flere retter som alltid skal følge oss når vi går til stranden. Når vi dro hjem vi alltid ta håndkleet, sommer bag, mobil og sånt, men coincidiréis med oss ​​når vi sier at du ikke kan gå glipp av en god omelett. Det er obligatorisk at en svært direkte og ekte måte. En omelett har alt. Som nesten alle familiemedlemmer (selv om det er bedre enn å gjøre uten løk, fordi det er alltid noen som ikke støtter det), det holder vel i løpet av dagen er bedre enn gode transporter og oss at vi kan spise to måter: gaffel eller snack. De som spiser det de fleste kan sette på et stykke brød og nyte flott underholdning. Ja, vi tror at omelett kan være et tungt måltid, særlig ettersom hvordan vi lage mat, så etter å ha spist vi anbefaler trening. Vi ettermiddag er å få i gir, spille en sport i sanden, bade eller bare gå hvis kroppen din ikke er for mange joggeturer.

Hvis du er originale kan du lage omelett, men å endre den viktigste ingrediensen. For eksempel oppskriften med spinat er også en sunn mat og mye bedre digeriréis. Det finnes mange varianter som kan tas i betraktning, men som vi har sagt før, la oss sørge for at som alle medlemmene av ekspedisjonen, fordi vi ikke vil at noen skal bo uten å spise etter å si "jeg liker ikke".

pasta salat

En av klassikerne for de som foretrekker å unngå de klassiske salater. Pasta salad gir en høyere dose av energi og er ikke dårlig, fordi vi antar at på stranden vi brukte dagen gjør sport og cansándonos i prosessen. Den pastasalater kan tilberede den på forhånd, fordi det motstår meget godt og har den fordel at det kan være smaksatt med mange forskjellige varianter. Vi liker å sette tacos skinke eller kalkun, litt ost, oliven, grønn og rød pepper, og en mutter, for å skape et variert oppskrift. Hvis du ønsker mer du bidrar du også kan legge til krutonger å ha litt brød. På dressing, anbefaler vi å unngå industriell produksjon, fordi slutt ender opp med ikke å hjelpe fordøyelsen er enkel og optéis av den klassiske kombinasjonen, dannet av balsamicoeddik fra Modena og olivenolje. Med mahonesa vi ikke anbefale det bare på grunn av varmen som gjør stranden og det siste vi ønsker er å bli syk.

andre salater

Den mest klassiske Middel kan gjøres eller salat varieres og således forbruke en masse salat som hovedelementet. De andre anbefaler vi at du prøver alternative oppskrifter eller selv har tester i en original måte med spesifikke matvarer. Noen av ingrediensene i oppskriften kan angi omfatter kylling, laks eller eple. Potetsalat kan være litt mer konsekvent og ikke misbruke det, men det er veldig forfriskende og det gir positive til stole på henne. En salat er praktisk talt en samling av alle ingrediensene man gjerne en spesiell base, som kan bestå av ris, salat eller pasta. Fra det konseptet vi la dere selv innovéis litt.

quesadillas

Dette er en rett som kommer fra Mexico og i økende grad forbrukes i vårt kosthold, spesielt blant unge mennesker. Det er ikke lenger begrenset til å være en av ingrediensene i meksikansk mat natt, men det bringer variasjon og lette til andre situasjoner. Å spise på stranden er et svært godt alternativ fordi det gir komfort uten bestikk å spise, men ikke stekt som karbonader, fingre og andre ting som er best unngås. På den annen side, med noe sånt som quesadillas salater skjer det: vi kan fylle dem med ingredienser som vi liker. Når vi har fylt den varmet og vi vil ha en fantastisk rett som tåler dagspass veldig godt og vi kan nyte stranden på en svært tilfredsstillende måte hvis vi tenker på sunn mat.