Sykling, en god måte å begynne å bevege seg

Hvis livet ditt er slutt avgjort, så enkelt så sunt som sykling mye kan gjøre for din helse og liv vane sammen med rask gange, løping og svømming, er sykling en av de beste måtene å starte gjør aktivitet, siden det er en utmerket aerobic trening.

Sykling bidrar til å utvikle felles mobilitet og beinmuskulaturen, hofter og rumpe, mens, som noen aerobic aktivitet forbedrer oksygenering og kardiorespiratorisk funksjon.

Men også sykling og velge det som en modus for mobilitet (når det er mulig) bidrar til å redusere forurensning og trafikk, også tar liten plass og kan parkere dem nesten hvor som helst.

Hvis du er virkelig ut av staten, kan du velge, i utgangspunktet, ved å gjøre korte reiser konstant, men en dagbok, så det er ikke anstrengende fysisk aktivitet, det vil si, kan du gjøre det uten å bli sliten også. Så ja, som du går å sette deg selv i harmoni, vil du kunne lage lengre reiser.

Bare et år siden, en gruppe forskere fra Harvard University (USA) publisert en studie i tidsskriftet "Archives of Internal Medicine" der det ble bekreftet at selv om han viet lite tid, tråkk bidrar til å kontrollere vekten , en stor helsegevinst. Studien ble gjennomført blant 18,414 kvinner som, i utgangspunktet, var i alderen mellom 25 og 42 år.

Etter å ha analysert data, kan fagfolk se at de menneskene som bruker sykkelen, minst, et gjennomsnitt på fire timer i uken var mindre sannsynlig å få vekt enn de som ikke gjorde det.

I tillegg er en økning på fem minutter per dag i kvinner som ikke bruker sykkelen i utgangspunktet også vist seg gunstig. Ifølge eksperter, kan sykling sammenlignes, som en øvelse, for å gå kraftig.