Tastene for å overvinne food cravings (del V)

Angst ved å spise bringer ulike konsekvenser, ingen av dem er sunt for kroppen vår. Det er derfor vi laget denne serien av notater slik at du kan overvinne og kontrollere din trang til å spise.

Vanligvis spiser vi uten sult eller cravings når de angriper en kort tid har gått siden vi avsluttet feed. Det er den viktigste rettesnor for deg å slutte å spise for angst, fordi på denne måten, vi spiser for mye, og at lang sikt er svært farlig.

I dette notatet begynner vi å snakke om grunner til at angst er født i oss av overspising. Hovedsakelig vil vi fokusere på søt mat.

Som å spise søte ting

Når kroppen opplever en nedgang i sukkernivået i blodet, er det hypoglykemi. Når dette skjer, sender hjernen vår signaler som genererer oss virkelig ønsker å spise.

Vi forstår at i en situasjon med stress, tar kroppen vår flere skritt for å forberede seg på en potensiell fare. Når transcurrimos av stress, trenger kroppen vår mer glukose for å få mer energi. Det er derfor, i stressende situasjoner krever rask inntak av søt mat.

Problemet oppstår når vi spiser blir en vane, og vi gjør det hver dag, og hver gang mer. Det er når sykdommer som diabetes vises.

Så er det noen nøkler til å slutte å spise angst?

Erstatter godteri som kommer fra bakerier eller konditorier med mer naturlig. Ikke det samme å spise en søt fylling og sjokolade dekket pepperkaker, for eksempel, flavored en hjemmelaget eplepai redusert sukker eller søtningsmiddel.

Hvis du ønsker å slukke tørsten, i stedet for å ta isen du kan forberede naturlig frukt smoothie.