Tips for å detox etter et tungt måltid

For noen dager siden snakket vi om hvor vanskelig det kan være denne tiden av året for vårt fordøyelsessystem og til slutt helse. årsskiftet feiringer og cymbaler for tung kan bli vår undergang tilnærming.

Hvis du ikke har motstått fristelsen til å spise og drikke ad nauseam, huske på disse tipsene for å avgifte kroppen din:

-Immediately etter mat: Du kan drikke kamille te eller ingefær, er begge alternativene anbefales for å bedre fordøyelsen. For mer informasjon om urter og deres fordeler på fordøyelsessystemet, kan du sjekke dette innlegget.

Mens valg av te er den mest naturlige, er det også markedsføre andre alternativer fordøyelses og syrenøytraliserende, kan du kjøpe til enhver farmacio, som kanskje kan komme godt denne gangen.

-For dagen etter om morgenen: En god bolle med havregryn er en utmerket kilde til uløselig fiber, som hjelper mobilisere alt, og dermed kvitte seg bedre avfall (få det, ikke sant?) .

Også drikke mye vann, er det viktig å hjelpe kroppen i fordøyelsen og kvitte seg med hva som ikke virker. Husk at den uløselige fiberen krever vann for å oppnå sin rensefunksjon.

-Den resten av dagen: Spis mat rik på fiber, spesielt uløselig. Gulrøtter, frukt, bør hele korn brød være på menyen.

Flytt. Husk at ingenting som fysisk aktivitet for å stimulere tarmen. Dessuten vil du brenne mer kalorier og fjerne giftstoffer gjennom svette som du måtte ha.

Uansett, husk at det er alltid bedre "safe than sorry", det vil si være å foretrekke hvis du måle atferd og når du sitter ved bordet. Men, selvfølgelig, vi er alle mennesker og vi gjør våre utskeielser.