Tips for å miste vekt effektivt

Hvis du er i oppgaven med å miste vekt, kan disse tipsene være til stor nytte: jakt inntar mer mat hvis fordøyelsen forbruker mer energi og ikke legge masse kalorier, inkludert gulrøtter, grapefrukt, selleri og salat er inkludert, tomater, brokkoli, blomkål, epler og agurker.

Før du starter et vekttap diett er best å ta kontakt med en spesialist, veie deg og vet på forhånd hvor mye vekt du har å tape, og gå av sammen styringsprosessen papirer til fremdriften (som også vil bidra til å motivere deg) .

Flytt mer: Øk aktivitetsnivå. Det anbefales minst, innlemme et gjennomsnitt på 20 til 30 minutter en dag med trening. Du kan gjøre sykling eller ta en tur i et bra tempo, hvis du foretrekker det, men ideen er at du flytter over og la den stillesittende liv, om det var ditt tilfelle.

Med hensyn til mat, hvis du trenger å legge til mer frukt og grønnsaker (inkludert de som er nevnt), på den annen side, det reduserer giftig mat, det vil si de som blir metabolisert la mer avfallsmengden i blodet. Til dette må tilføyes at vanligvis inneholde mange hormoner og antibiotika som har vært anvendt til dem, som formodentlig, refererer til kjøtt og andre animalske produkter.

rødt kjøtt, i større grad, men også meieriprodukter må reduseres og / eller fjernes hvis du ønsker å gå ned i vekt effektivt. Kumelk inneholder også mange skadelige stoffer som øker toksisitet i kroppen.

Tvert imot, er det anbefales: drikke to eller tre kopper grønn dag, ideelt for å fjerne urenheter metabolisme og te. Men det er klart at for å gå ned i vekt den mest anbefalte utvalg av te er rød, selv om begge vil utfylle veldig godt.

Til slutt, også minnes om at en annen av de mest problematiske stoffer og bør slettes for å hindre rebound effekt og at vekttapet er effektiv og opprettholdes over tid er sukker. bedre opt for sukralose eller stevia. Også prøve å velge hele korn i stedet for raffinert som det er ufullstendige karbohydrater og anbefales ikke for vekttap og helse.

via Vidaok.com

Forrige artikkel Vekttap tips