¿Væskeretensjon? Bli med disse mat tips

Væskeretensjon er noe som nesten alle, i større eller mindre grad, lider, og enda mer hvis vi tilhører det kvinnelige kjønn. Ofte før syklusen, kan væskeansamling bli ganske irriterende grad.

Det er også været faktorer som kan påvirke en forverring av dette problemet: varmt og fuktig vær er en av dem.

Uansett, og som alt annet, mat kan også legge til eller trekke fra denne lidelsen. så her er noen kostråd for å prøve å redusere væskeretensjon:

* Du må ta hensyn til kosthold er spesielt rik på frukt minner er matvarer som har-større vanndrivende egenskaper og også i grønnsaker. Å være sammensatt av en stor prosentandel av vann stimulerer nyrefunksjonen, noe som i sin tur fremmer fjerning av væske og toksiner gjennom presist urin.

Som en bonus, frukt og grønnsaker har, som regel, en liten mengde av salt (natrium, imidlertid, fordi polymerdamp større retensjon). Så husk å konsumere rikelig med pærer, appelsiner, epler, kiwi og alle typer frukt. Bananer, særlig inneholdende kalium også har diuretiske egenskaper.

Og med hensyn til grønnsaker artisjokker, selleri, blomkål, løk og persille, de er også vurdert som svært gunstig.

* Det er også lurt å ta med andre matvarer som alle typer korn, som havre, ris, soyabønner og belgfrukter, samt å være rik på protein er lav i salt.

* Tvert imot, holde seg så langt unna som du kan fra salt mat, som allerede nevnt, pølser, stekt, hermetisert og den såkalte "mat chatarrra" eller fast food. Forbrukes moderat, rødt kjøtt, oliven og harde oster.

* For hydrering, også meget viktig, søker drikke rikelig med vann (anbefalt mellom 1 liter og gjennomsnitt og 2, og hvis lavt mineral natrium bedre). Du kan også gå til unnsetning ulike infusjoner med et diuretikum som kjerringrokk effekt, løvetann eller grønn te.